孕妇吃哪些食物胎儿聪明

孕妇吃这3样食物宝宝更聪明

孕妈妈对食物的选择很重要。对于一些不利于宝宝发育的食物，准妈妈要赶紧避开，而对于一些能让宝宝变聪明的食物，准妈妈可以每天适当吃一些。在这里，宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们，孕妇通过吃以下三种食物会让她们的宝宝更聪明。

孕妇吃这三种食物会更聪明

一:枣

中医认为，大枣有健脾和胃、补气血、润心肺的功效。气血是先天的，准妈妈气血充足，直接对胎儿有利。

特别提醒:虽然红枣的好处很多，但由于其味甘性温，吃多了反而有助于湿热上冲。所以，如果每天服用，最好不要超过3粒。红枣还含有丰富的维生素C和维生素E，对妈妈的皮肤非常有益，还可以预防色素沉着和斑点。

二:核桃仁

具有滋补肝肾、益气养血、温肺润肠的功效。它不仅是一种很好的智力食品，还具有黑胡须和头发的功能。准妈妈经常吃，宝宝的头发会长得很好。

特别提醒:核桃仁含有丰富的脂肪和蛋白质。每天吃3个就好，不要吃太多。你可以生吃也可以煮熟吃。核桃仁如果内皮吃，通便效果会很显著，适合有便秘烦恼的准妈妈。

小馅饼边肖推荐核桃的补脑做法:

材料:核桃200克，白糖1.5勺，蜂蜜1.5勺，黄油20克。

练习:

1.微波炉加热核桃1分钟，记得用中火把核桃弄碎；

2.核桃从微波炉中取出后，加入一勺半糖；

3.再加入一勺半蜂蜜；

4.加入20克黄油；

5.放入微波炉加热2分钟，然后取出搅拌均匀。记得搅拌均匀，让每个核桃都能均匀的粘上糖浆；

6.中火加热1分钟！趁热撒上白芝麻，拌匀！冷却后食用，香脆可口。

三:花生

花生，又名长寿果。中医认为它有健脾和胃、润肺止咳、通乳滑肠的功效。

特别提醒:每天最好不要超过10粒。因为生花生性寒，生吃太多容易拉肚子。炒花生是温热的，吃多了会上火。坚持吃花生不仅对智力有益，对妈妈产后乳汁分泌也有帮助。