孕早期食欲不振

孕早期食欲不振的饮食推荐

对于怀孕初期的准妈妈来说，这是常有的事，也是正常的生理反应。准妈妈不用太担心。在家吃饭照顾比较好。在这里，宝贝馅饼边肖为准妈妈们推荐几个食谱来缓解怀孕初期的食欲。

针对妊娠早期食欲不振的饮食建议

豆豉蒸排骨

材料:排骨500克，豆豉30克。

调料，姜，白糖，味精，酱油，盐，植物油，香油，醋，水淀粉。

工作方法

1.将排骨从骨缝处一根一根切下，用清水冲洗干净，剁成小块备用。

2.将豆豉放入小碗中，用清水浸泡5分钟。洗净备用。

3.洋葱洗净，切段；生姜去皮，洗净切丝。4.将排骨与豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋混合，撒上少许姜丝，放入盘中，摊平。放锅里大火蒸半小时左右，熟了就取出来，吃的时候撒上葱花。

韭菜姜汁

材料:韭菜45克，嫩姜1片。

少许白糖。

工作方法

1.韭菜洗净，切成小块。

2.将嫩姜洗净，切成小块。

3.韭菜和嫩姜加白糖，加水，放入搅拌机，捣碎。去掉残渣，留下汁液。

温馨提示

女性怀孕后，胎盘分泌绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸分泌。随着胃酸分泌的减少，消化酶的活性大大降低，孕妇会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。这种果汁可以改善妊娠早期的呕吐和食欲不振。