孕妇贫血指导意见

孕妇防贫血饮食全面指导

众所周知，孕妇对铁的需求量很大。如果准妈妈出现贫血，会严重影响孕妇和胎儿的安全。因此，在怀孕期间，准妈妈应该积极做好饮食，防止贫血。请看下面的相关细节。

孕妇抗贫血饮食综合指导

专家提醒:怀孕期间，孕妇容易出现缺铁性贫血。孕期严重贫血会影响胎儿的生长发育。如果出生后没有及时纠正，孩子可能会贫血。

贫血导致分娩时过度疲劳，对产后体力恢复影响很大。分娩时出血和产后恶露会加重贫血程度，影响产后恢复。此外，贫血妇女在分娩过程中更容易出现失血性休克。

据专家介绍，除了一些必要的药物治疗外，可以在饮食中多吃红色和黑色的食物，如红豆、带红色外套的花生仁、枸杞子、红枣等。红枣不仅含有丰富的各种营养物质，还富含铁元素。每天煮粥的时候放几个枣，坚持下去。或者炖红小豆、花生、红枣等。每天都是。用红糖调味后，每天吃一小碗空。

芝麻、黑木耳等黑色食物也富含铁，可以多吃。另外，动物的内脏、瘦肉、血液中含有丰富的铁，补铁的效果比植物性食物好。

下面是一些可以改善贫血症状的药膳:

1。瘦阿胶肉汤100g瘦猪肉和10g阿胶，先将肉放入砂锅中，加入适量的水，用文火炖，用阿胶融化。调味后喝汤吃肉，隔天一次。

2。大枣粥大枣15枚，枸杞子10克，大米50克煮成粥，每日3-4次。

3。黑木耳红枣汤取黑木耳15g，红枣15枚。将黑木耳、红枣泡发，洗净，放入碗中，加入适量的水和红糖，放入锅中蒸1小时后服用(慢性腹泻者慎用)

友情提醒:请在医生指导下服用以上药膳！

宝宝派边肖温馨提醒您，孕期喝浓茶容易导致贫血！

怀孕初期的胚胎发育最容易受到外界有害物质的影响，导致发育畸形或流产的可怕后果。所以，对于一些有特殊爱好的孕妇来说，在食物的摄入上要更加小心。

有饮酒习惯的孕妇可以在怀孕初期多吃水果或把新鲜水果榨成汁，加少量温开水服用，既能避免饮酒，又能增加体内维生素的供应。孕妇在孕期应尽量避免食用含酒精的食物，如含酒精的巧克力、发酵酒等。

怀孕期间不能喝咖啡和浓茶。可以用红豆汤、绿豆汤、百合汤代替浓茶。因为浓茶会影响肠黏膜对铁的吸收和利用，最终导致孕妇贫血，影响胎儿的生长发育。

工作忙、喜欢买现成食品的孕妇，要注意食品的质量，选择近期制造、外观新鲜、无碰撞、无破裂、不含色素和防腐剂的食品。不要选择熏制产品，如腌肉、熏鱼等食物。