如何通过饮食缓解孕期水肿

饮食调理奇招对抗孕期水肿

对于妊娠中晚期的准妈妈来说，水肿是经常发生的。不要太担心它。是一系列的生理反应。在这里，婴儿派边肖告诉准妈妈们如何使用饮食调节来对抗水肿。

饮食调理对抗孕期水肿的独特技巧

孕晚期遇到水肿的准妈妈要多注意饮食，多吃水果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。无论是什么原因导致妊娠水肿，药物治疗都不能完全解决问题。需要改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，增加血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，使组织中的水分回到血液中。

首先，一定要摄入足够的蛋白质。

水肿的准妈妈，尤其是营养不良引起水肿的孕妇，一定要保证每天吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等动物性食物。这些食物富含优质蛋白质。

第二，一定要吃足够的蔬菜水果。

准妈妈不要忘记每天吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。

第三，不要吃咸的食物。

出现水肿时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。

第四，少吃或不吃不易消化、易胀气的食物。

比如炒糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。，以免引起腹胀，血流不畅，加重水肿。

告诉准妈妈一个小细节。出现水肿时，准爸爸还可以帮忙按摩，不仅可以通过按摩预防和消除水肿，还可以增加双方的感情。但准爸爸要记得从小腿方向逐渐向上按摩，这样有助于血液回流心脏。下次给准妈妈介绍一些缓解水肿的食物和一些好吃的。

问题引出:为什么会出现水肿？

怀孕28周后，产科医生会为准妈妈检查是否有水肿。因为这个时候准妈妈的子宫已经到了一定程度，可能会压到静脉回流。所以静脉回流不畅的孕妇在这个阶段容易出现水肿，而且随着怀孕周数的增加，孕妇水肿会越来越明显。

水肿的原因有很多。胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体内钠水潴留。还有就是准妈妈的下半身血管受到子宫压迫，影响血液循环顺畅，特别是手、脚踝、小腿等部位液体停滞，血液回流受阻，导致水肿。