孕妇好吃板栗吗

适合孕妇吃的板栗食谱精选

众所周知板票营养丰富，所以准妈妈在孕期多吃板票是非常好的选择。在这里，宝贝馅饼边肖为准妈妈们推荐几个用栗子做的食谱。让我们看一看。

适合孕妇的栗子食谱精选

一:栗子核桃粥

功效:对妊娠早期脾肾两虚引起的阴道出血、头晕耳鸣、尿频等症有很好的治疗作用。

准备:板栗50克，核桃仁50克，大米100克。盐3克，鸡粉1克。

练习:

1.板栗切粒，核桃仁切粒，大米水洗。

2.取一个锅，注入适量的水，中火煮沸，放入大米，改小火，直到大米开花。

3.然后加入栗子和核桃仁，再煮20分钟，加盐和鸡粉推匀。

小贴士:栗子要足够粉状，一次加够煮粥的水。

二:板栗焖鸡

功效:可以缓解准妈妈的腰疼和下肢疲劳。

准备:1只干净的嫩鸡肉和250克栗子。大葱5根，姜6根。2勺绍酒。拿三个汤勺。白糖5克，盐5克，植物油5克。

练习:

1.熟练地将生板栗去皮，然后将嫩鸡肉洗净，剁成小块，放在菜碗里；

2.大火，锅里放油，油热的时候放入姜和葱。炒香后放入鸡块，直到锅里的水炒干；

3.加入酱油、精盐、糖、绍酒，翻炒均匀，然后倒入开水，没过鸡块3/4的高度。大火烧开，撇去浮沫，再用小火焖10分钟；

4.加入栗子，盖上锅盖，小火炖10分钟。

小贴士:栗子不宜煮太久，以免过熟开裂。

三:红枣栗子粥

功效:栗子可煮成大枣栗子粥，健脑强身。

准备:首先将枣放入沸水中焯一下，去核，栗子去皮，切成小块。

做法:将大米洗净，锅中加入适量清水，将栗子和大米放入锅中，煮沸后，用小火煮；同时把枣放进去煮到米饭和栗子熟了。

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