雌激素是一类具有广泛生物活性的甾体化合物，具有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理功能，对内分泌系统、心血管系统代谢、骨骼生长和皮肤成熟有明显影响。对于更年期患者，也就是更年期前后，补充雌激素最直接最快的方法就是给药和雌二醇。
除了药物治疗，饮食中还有雌激素含量高的食物。比如大豆和豆制品中含有异黄酮，具有平衡雌激素和双向调节的作用。维生素D也和激素有关。如果能每天用牛奶和鱼，长期坚持也能起到调节雌激素水平的作用。此外，还有富含硒和锌的食物、坚果、鱼类和橄榄油中的不饱和脂肪酸，对平衡激素水平也有一定的作用。海带、紫菜等海藻类食物也有一定效果。
### 雌激素低会自动恢复吗
雌激素低一般与卵巢功能低下有关。雌激素低会导致月经量少，更年期症状提前。雌激素低，首先要找原因，改变不良习惯，尽量不熬夜，作息规律，营养均衡。
如果影响生活质量，可以口服雌孕激素类药物进行治疗，如戊酸雌二醇联合黄体酮、克莱门特、芬莫西汀等。特定的药物必须在医生的指导下服用。如果卵巢切除后雌激素低，就需要长期使用雌孕激素替代疗法。
### 雌激素低的危害
雌激素是人体分泌的一种性激素，又称女性激素。也是调节人体内分泌的重要指标。主要针对女性。男性体内还有少量雌激素，是促进女性第二性征发育和性器官成熟的物质，主要是卵巢分泌。
雌激素在调节正常生理方面起着重要作用。它分布在人体的不同器官，对内分泌、心血管和代谢系统、骨骼生长、皮肤等有明显的作用。雌激素低导致内分泌失调，如焦虑、抑郁、失眠等。雌激素低影响女性生殖系统发育，如子宫发育不全、月经不调、不孕不育等。，也增加了怀孕和流产的发生。雌激素低影响骨骼。
.雌激素低还会引起皮肤变质，长斑，长皱纹，皮肤变得暗沉，雌激素减少，全身失衡。应立即就医，通过药物治疗恢复身体机能。
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