雌激素是一类具有广泛生物活性的甾体化合物，具有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理功能，对内分泌系统、心血管系统代谢、骨骼生长和皮肤成熟有明显影响。对于更年期患者，也就是更年期前后，补充雌激素最直接最快的方法就是给药和雌二醇。
除了药物治疗，饮食中还有雌激素含量高的食物。比如大豆和豆制品中含有异黄酮，具有平衡雌激素和双向调节的作用。维生素D也和激素有关。如果能每天用牛奶和鱼，长期坚持也能起到调节雌激素水平的作用。此外，还有富含硒和锌的食物、坚果、鱼类和橄榄油中的不饱和脂肪酸，对平衡激素水平也有一定的作用。海带、紫菜等海藻类食物也有一定效果。
### 雌激素低会自动恢复吗
雌激素低是很多女性的通病，分为生理因素和病理因素。
生理条件下，女性月经周期雌激素的波动呈周期性变化，可自行恢复；
在病理状态下，更年期女性卵巢功能和雌激素分泌下降，某些与脑垂体有关的疾病和某些药物的影响也可导致雌激素水平下降。这些情况导致的雌激素下降，是无法自行恢复的，只有通过调理和药物治疗才能得到改善和恢复。雌激素水平低的女性可以通过食疗补充雌激素，多吃豆制品，病情严重的话及时去医院综合治疗。
### 雌激素低的危害
雌激素是人体分泌的一种性激素，又称女性激素。也是调节人体内分泌的重要指标。主要针对女性。男性体内还有少量雌激素，是促进女性第二性征发育和性器官成熟的物质，主要是卵巢分泌。
雌激素在调节正常生理方面起着重要作用。它分布在人体的不同器官，对内分泌、心血管和代谢系统、骨骼生长、皮肤等有明显的作用。雌激素低导致内分泌失调，如焦虑、抑郁、失眠等。雌激素低影响女性生殖系统发育，如子宫发育不全、月经不调、不孕不育等。，也增加了怀孕和流产的发生。雌激素低影响骨骼。
.雌激素低还会引起皮肤变质，长斑，长皱纹，皮肤变得暗沉，雌激素减少，全身失衡。应立即就医，通过药物治疗恢复身体机能。
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