孕妇吃什么菌类_孕早期

三款孕期菌类食谱推荐

对于孕期的准妈妈来说，多吃真菌是一个非常好的选择，因为真菌营养丰富，在保证准妈妈营养需求的同时，也会对胎儿产生积极的影响。在此，小派边肖为广大准妈妈推荐三款孕期真菌食谱。

三款孕菌食谱推荐

一:烤金针菇卷

材料

金针菇&hellip&hellip200克

培根&hellip&hellip4片

石油&hellip&hellip1汤匙

黑胡椒&hellip&hellip适量的

孜然粉&hellip&hellip适量的

工作方法

1.金针菇洗净，切根。

2.将金针菇裹上培根片，均匀的撒上油，根据自己的口味撒上黑胡椒和孜然粉。

3.以180度预热烤箱5分钟。将包好的金针菇卷起来放入烤箱。旋转80度，烤10分钟。

二:哈密瓜杏鲍菇

材料

杏鲍菇&hellip&hellip200克

荷兰豆&hellip&hellip100克

鲜百合&hellip&hellip25g

哈密瓜&hellip&hellip30克

大蒜&hellip&hellip1个阀门

姜&hellip&hellip2片

芝麻油&hellip&hellip1勺

水&hellip&hellip1汤匙

食用油&hellip&hellip1汤匙

Salt&hellip&hellip适量的

练习[/s2/]

1.将所有蔬菜洗净，杏鲍菇切片，荷兰豆切两头，哈密瓜去皮切片，鲜百合掰成花瓣，大蒜切片备用。

2.锅中水烧开，用杏鲍菇和荷兰豆焯水，捞起沥干。

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