孕期饮食营养很重要。准妈妈要坚决对一些不利于孕妇和胎儿健康的食物说不。下面,宝贝馅饼边肖告诉准妈妈们,你必须知道以下25个孕期饮食禁忌。
孕妇必看:孕期25个饮食禁忌
首先,它不适合高脂肪饮食
大量医学研究资料证实,乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期食用高脂肪饮食,势必增加女儿患生殖系统癌症的风险。医学专家指出,虽然脂肪本身不会致癌,但长期食用高脂肪食物会增加大肠内胆酸和中性胆固醇的浓度,这些物质的积累会诱发结肠癌。同时,高脂肪食物可增加催乳素的合成,促进乳腺癌的发生,不利于母婴健康。
二、不宜与高蛋同食
根据医学研究,蛋白质供应不足很可能使孕妇体质虚弱,胎儿生长缓慢,产后健康恢复缓慢,乳汁分泌计稀少。因此,孕妇每日蛋白质需要量应达到9O-100g。但孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲,增加胃肠道负担,影响其他营养素的摄入,使饮食失去平衡。研究证明,过量摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质,容易导致腹胀、食欲不振、头晕、乏力。同时,过量摄入蛋白质不仅会引起血液中氮的增加,还容易导致胆固醇的增加,加重肾脏肾小球滤过的压力。有人认为,人体结缔组织中蛋白质友谊的过度积累会引起组织器官的退化,使人更容易患癌症。
三。不容易吃高糖
意大利比萨国家研究所的医学科学家发现,高血糖孕妇生下超重胎儿的可能性、先天性畸形的发生率、妊娠毒血症的几率或需要剖腹产的次数分别是低血糖孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,孕妇在孕期肾脏排糖功能可有不同程度的降低。如果血糖过高,会增加孕妇肾脏的负担,不利于孕期保健。大量医学研究表明,过多的糖分摄入会削弱人体免疫力,降低孕妇的抗病能力,使其易受病菌和病毒的侵袭,不利于优生优育。
四。不适合高钙饮食
孕妇盲目吃高钙饮食,大量喝牛奶,吃钙片和维生素D,对胎儿有害。营养学家认为,当孕妇摄入过多的钙时,胎儿可能会患高钙血症。孩子出生后会过早关闭囟门,使颚骨变宽突出,身体前倾,主动脉收缩,不仅不利于健康的生长发育,也不利于后代的面部健美。一般来说,怀孕初期孕妇每日钙的需要量为800毫克,怀孕后期可增加到1100毫克。这个不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取即可。
五、过度咸的食物不宜食用
有些孕妇因为饮食习惯喜欢吃咸的,特别是北方的居民更严重,咸。根据现代医学研究,盐的摄入量与高血压的发病率有关。盐吃得越多,高血压发病率越高。众所周知,妊娠高血压综合征(PIH)是一种只发生在妊娠期间的特殊疾病。其主要症状是水肿、高血压和蛋白尿。严重者可伴有头痛、头晕、胸闷、眩晕等自觉症状,甚至子痫,危及母婴健康。因此,孕妇过多的咸味食物很容易导致妊娠高血压综合征。对于孕期保健,专家建议每日食盐摄入量在6g左右。
六。不适当的酸性饮食
妊娠眼泪可引起食物选择、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状。许多人喜欢酸性饮食。但联邦德国有科学家研究发现,妊娠早期胎儿的酸性较低,母体摄入的酸性药物或其他酸性物质容易在胎儿组织中大量积累,影响胚胎细胞的正常分裂、增殖和发育,容易诱发遗传物质突变,导致胎儿发育异常。怀孕后期,由于胎儿越来越成熟,其组织细胞内的pH值与母体接近,其造成的危害也相应较少。因此,孕妇不宜服用酸性药物、酸性食物、酸性饮料等。怀孕前三个月大约2周。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云
评论列表(0条)