受孕能力关系到你能否快速生下健康宝宝。所以，对于准备怀孕的夫妻来说，最好想办法提高自己的受孕能力，这样可以大大缩短你的怀孕旅程。这些信息告诉准爸妈，以下方法可以有效提高你的受孕能力。
提高构思能力的几种有效方法
好方法1吃喝自然受孕
男性缺锌会导致睾酮分泌低下。减少精子数量，所以男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性生育能力，所以请多喝牛奶！而女性可以经常喝绿茶。
研究表明，如果女性每天喝半杯绿茶，怀孕的几率会增加7倍。
好方法2清洁健康，滋养生命
拒酒:酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。，容易造成染色体畸变，导致胎儿畸形；
拒绝香烟(即使是二手烟):烟草中有20多种有害成分可以引起染色体和基因的改变，一些有害的致突变物质可以导致精子数量减少，甚至阳痿:
拒绝过度运动:女性脂肪过低会导致排卵停止或闭经，症状明显，严重时会使女性丧失受孕能力。所以保持规律的体育锻炼是好事，但是不能过量！
好方法3保持清新，穿起来轻松
男性精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤和宽松的裤子，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者做一些激烈的运动。
好方法4轻松计算，快乐排卵
你可能听说过很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前一定要仔细咨询医生。其实生孩子最关键最简单的方法就是准确把握排卵周期。怀孕就像一个数字游戏:
月经前14天开始排卵。如果你的生理周期是24-30天，那么你的排卵期大概是10-16天。
一般一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后再发生性行为往往为时已晚，无法达到受孕的目的。
精子的存活时间最长可达72小时。排卵期前3天同房更容易受孕。
专家提醒:怀孕时要避免自然环境的这些变化:太阳磁暴、地震、日月食、月圆之夜等都会大大改变人的心情，精子细胞的质量会下降。雷电时产生的强X射线会造成生殖细胞染色体畸变。太阳黑子周围会发生太阳耀斑，会伤害生殖细胞和胚胎，导致出生后智力低下。
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