生个好宝宝是每个父母的心愿。为了实现这个愿望，不让生孩子的父母必须提前做好一系列孕前准备。这项工作的主要重点在本文中有详细介绍。
孕育优质宝宝的孕前准备
1。体检一下
怀孕前，一定要保证两人都处于健康状态，所以孕前最好做个健康检查。
2、最佳生育年龄
从医学和社会学的角度来看，女性结婚生子的最佳年龄是23-25岁。通常在此之前，女性生殖器官和骨盆都没有发育完全，如早婚早育，怀孕和分娩的额外负担不利于母婴健康，难产的几率也会增加，甚至会造成一些并发症和后遗症。
当然，医学界并不提倡女性过晚生育。一般女性不应该超过30岁才生孩子。如果年龄太大，妊娠和分娩并发症的几率会增加，难产率也会增加。特别要避免35岁以后怀孕，因为35岁以后卵巢功能趋于逐渐衰退，卵子染色体畸变的机会增加，容易导致流产、死胎或畸形。
一项调查显示，智力和体质最好的孩子，父亲的生育年龄在28岁左右，母亲的生育年龄在25岁左右。可以说，选择25-28的生育年龄是符合优生学观点的。
3、最佳生理基础
父母的健康是优化下一代体质的基础。当男人和女人身体强壮、精力充沛时，有计划的受孕是最好的。
(1)加强营养
在受孕前的准备阶段，夫妻双方都要注意加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。使生殖细胞发育良好。
(2)增强免疫力
在备孕阶段，夫妻双方都要注意增强自身免疫力，保持良好的卫生习惯，防止细菌和病毒感染。尤其是对于女性来说，如果在怀孕期间受到病毒的攻击，无论是对肚子里的孩子，还是对孕妇本人，都是一种伤害。
(3)养精蓄锐
为了优质的生出一个好宝宝，夫妻双方都要做好作息的安排，身心健康，保持良好的精神状态，适当的运动，会更有利于怀孕的发展。
(4)不允许抽烟喝酒
酒精和烟草对生殖细胞或受精卵有很大的毒性作用。如果在婴儿的受孕阶段和宫内生长发育阶段，父母经常接触烟酒，婴儿出生后会体重不足、发育迟缓、智力低下。所以，打算做好“人”的夫妻，还是远离烟酒吧。
(5)补充叶酸
怀孕前3个月，每天要摄入400mg叶酸。美国科学家最新发现，准妈妈叶酸缺乏是导致早产的重要原因之一。胎儿非常需要叶酸，叶酸具有抗贫血的特性，可以有效降低胎儿神经管畸形的概率，也有利于提高胎儿的智力，让新生儿更加健康聪明。
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