宝宝派边肖在此提醒广大孕妇，孕前适当补充锌和碘，有助于您健康怀孕。如果你想知道具体原因，请看这篇文章的详细内容。
妇女应该在怀孕前服用足够的锌和碘补充剂
一:为什么女性怀孕前需要充足的补锌？
锌是人体内一些生化反应所必需的多种酶的重要成分，对新城代谢活动有很大影响。如果孕妈妈缺锌，会减缓宝宝的生长发育，使其变矮，甚至导致宝宝畸形。
此外，由于缺锌和夜壶，使味觉和食欲下降，进而孕妈妈减少营养素的摄入，会明显滋养宝宝的生长发育。所以，育龄女性在准备怀孕之前，就开始补充充足的锌，对未来宝宝的生长发育非常有利。
二:为什么女性怀孕前需要适当补碘？
孕妈妈补碘的最佳时间是孕前到孕早期。碘是合成甲状腺的重要原料之一，是影响人体新陈代谢的激素。如果孕期缺碘，会影响母婴的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。同时，孕期碘缺乏会直接导致新生儿智力低下、耳聋甚至运动和语言障碍。因此，专家建议孕前进行适当的补碘，此时碘的日摄入量为150mg。
当然也可以通过食物摄入。适合非孕妇食用的富含碘的食物主要是海带、紫菜等海鲜。但需要注意的是，由于海带含砷量高，大量食用海带也会导致砷中毒，所以食用海带还是小心为好。解决办法是将海带用足够的清水浸泡24小时后再食用。
此外，专家提醒，做父亲还应预防微量元素缺乏:
现在人们已经了解到，母亲孕期的营养状况对优生有着重要的意义。但是很多人不知道为什么爸爸也要注意预防微量元素缺乏。父亲也要预防微量元素缺乏。
现代医学研究证明，微量元素对男性生殖内分泌功能有重要影响，特别是对精液质量影响很大。锰的缺乏或不足可引起睾丸的结构改变，使生精细胞排列紊乱，使精子细胞结构异常。
铜能明显影响精子的存活率和活动力。铜缺乏会降低精子穿透宫颈粘液的能力，还会导致精子浓度显著降低。在不育男性的精子中，铜离子的浓度发生了明显的变化。锌在人体中的含量约为1.5g，主要分布在男性的睾丸、附睾、前列腺等组织中。精制叶的含量特别丰富，比血浆高50~100倍。
缺锌可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，生殖功能降低或不育。即使精子有授精能力，妻子流产率高，也容易造成后代畸形。缺锌影响生殖功能的主要原因是影响精子代谢和精子膜稳定性。
临床研究证明:
缺锌男性补锌后，精子的数量和质量明显提高。缺硒会引起睾丸发育和功能损伤，附睾也会受到很大影响。缺硒男性性欲下降，精液叶质量差，影响生殖质量。可见，想要生一个健康的宝宝，不仅需要母亲营养充足，还需要父亲身体健康。
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