与准爸爸相比，准妈妈孕前的饮食更重要。在此，宝贝馅饼边肖提醒准妈妈们在怀孕前注意以下四个饮食要点。
孕前女性饮食需要注意的四个关键点
关键点1。健康饮食理念
(1)通过食物的多样性来保证营养的均衡和膳食结构的合理性，无论食物多么美味，无论食物多么有营养，都能提供孕妇和胎儿生长发育所需的全部营养。
(2)无论孕前孕后，只要是正常的食物，没有什么是不能吃的，根据不同时期的营养需求，少吃或多吃即可。
(3)没有一种营养物质可以单独承担胎儿的生长发育。即使是一根头发也需要各种营养物质来帮助。所以，不要以为吃所谓最好的营养补充剂就不需要正常的食物营养。
要点2。合理的膳食结构最重要
(1)合理的膳食结构、全面均衡的营养搭配、多样新鲜的食物种类、靓丽的色泽、可口的味道、精湛的烹饪、优雅的就餐环境、愉悦的心情是健康饮食的基础。
(2)无论孕前孕后，都不能依赖营养药物和补充剂。食物是最重要的营养来源。
(3)孕期需要的营养越来越多，食物不能完全满足孕妇和胎儿的营养需求。营养药物和营养补充剂可以在一定程度上起到补充不足的作用。
关键点3。健康饮食金字塔
(1)一楼(塔底)是五谷，你要吃的最多。
(2)第二层是蔬菜和水果，在食物份额中占第二位。
(3)第三层是蛋、肉、豆、奶。不能多吃，但一定要吃，只是占食物的份额比较小。
(4)四楼(塔顶)是油脂和糖，至少要吃。
关键点4。相信自己
(1)如果你对很多说法无所适从，做你认为对的事情，出错的概率会低一些。
(2)这是你做的，吃的，但是有人告诉你你错了。不要难过。他们说的不一定对。
(3)有人告诉你吃某种食物或某种营养制剂很好，但你已经错过了吃的机会。不要沮丧，要相信胎儿还是可以健康成长的。
(4)去过的人的经历不一定是好的经历，别人孕期吃过的食物和营养品也不一定适合你。
宝宝派边肖推荐孕前食谱:糯米粥
【功效】遇到脾胃虚弱的孩子，人会出汗，感到疲惫；女人不安，晚上睡不好，经常吃糯米麦片粥。不仅能治疗气虚、神疲乏力、肌肉无力等衰弱性疾病，还能治疗神经衰弱，长期服用能使人受益。糯米，味甘，性平，入脾胃经。功能补中益气，解中气，暖脾胃。
小麦是中国的主要粮食作物之一。味甘，微寒。含有淀粉、蛋白质、糖、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿胆素、精氨酸、淀粉酶、麦芽糖酶、蛋白水解酶、维生素B等。功能养心，收敛虚汗。百草集认为可以补虚、强肤、厚胃、强筋。本草更新说它可以养心益肾，调血健脾。《本草纲目》也指出它有停止流汗的作用。
【做法】每次用糯米50g左右，小麦米60g左右即可。煮成粥后加糖调味服用。
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