孕妇能按摩哪些部位

1。头:

(1)按压太阳穴:将双手中指放在太阳穴上，用中指轻轻按压。当你感觉头很重的时候按这个点。

(2)按压头顶穴位:左右耳连线与两眉间垂直向上的直线的交点为头顶穴位(百会)。用双手中指按压此穴。头晕的时候按这个穴位很有效。

2。肩膀:

(1)按摩肩部:涂抹按摩油，从颈部向肩部螺旋按摩。可以缓解肩酸。

(2)按摩手臂:涂抹按摩油，从肩膀到手腕轻轻按摩肌肉，另一侧也一样。可以缓解肌肉紧张。

3。胸部:

当妻子仰卧时，丈夫的双手交叠放在妻子的心窝里，这时她的心就变得温暖了。这种方法可以缓解内心的紧张。

4。腹部:

(1)寒冷和疲劳引起的腹胀:

a)按摩腹部:仰卧，轻轻按摩整个腹部，可以缓解腹部紧张。有老公帮忙按摩会更舒服。

b)按压腰部穴位:坐在椅子上或地板上，双手放在腰上，用大拇指按压背部两侧的肌肉，腹部的紧张感会逐渐缓解。

(2)便秘引起的疼痛:顺时针按摩腹部:仰卧，双手交叠放在肚脐旁。按照时间计划方向在腹部打圈按摩，可以促进肠道蠕动。

(3)小腹疼痛:按摩大腿根部:仰卧，双手放在大腿根部，涂上按摩油，轻轻按摩。

5。返回:

(1)按压背部穴位:妻子侧卧，丈夫用双手食指、中指、无名指沿背部肩胛骨内侧直线按压肌肉，直至肌肉放松。另一边也是。

(2)按压背部穴位:妻子侧卧，丈夫将大拇指放在妻子脊柱两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直至肌肉放松。

6。腰围:

(1)放松腰部的练习:仰卧，伸直右腿，弯曲左腿，轻轻向右下坠，吸气，左腿回到原位。注意，尽量不要动肩膀。然后用同样的方法做右腿。

(2)用拳头按压腰部穴位:仰卧，屈膝，将拳头放在腰部疼痛的部位，用拳头按压腰部穴位，这样腰部的疼痛就会减轻。

7。Hip:

(1)在臀部涂抹按摩油，做打圈运动，可以缓解肌肉紧张。

(2)疼痛很痛的时候，可以用拳头按摩疼痛部位。

8。腿:

(1)腿肚子抽筋:用热水泡脚，以防受凉。而且腿腰受凉，经常抽筋。当你觉得冷的时候，你可以用热水泡脚。注意热水泡脚踝。直到下半身感到温暖。这可以防止腿部抽筋。

(2)腿部水肿:用指压疗法按压脚背上的穴位，用两拇指轻轻按压脚背骨之间的部分。另一只脚也可以在怀孕的前三个月做这个按摩。整个孕期都可以按摩。

(3)腿根疼:大腿根疼的时候，用手指按压肌肉紧张部位会有效。

9。手:

(1)放松手指:双手距离与肩同宽，握紧拳头，然后突然伸直手指。反复这样做可以促进血液循环，消除手指麻木。

(2)手指按压:将一只手的拇指放在另一只手的手掌上，用拇指按压舒服的部位，另一只手也是如此。

(3)手指按摩:用一只手的拇指和食指捏住另一只手每个手指的两侧，从手指根部向指尖按摩。

(4)按压手背掌骨之间的部分:将一只手的拇指放在另一只手的手背上，按压食指和小指之间的指缝。注意不要用力按压拇指和食指。用另一只手做同样的动作。

10。英尺:

脚痛:双手拇指轻轻按压脚心穴位，可消除脚部疲劳。另一只脚也是。