孕妇注意什么生活常识

你对孕期卫生了解多少？作为准妈妈不知道的话，就让专家来告诉你吧。

一、精神方面:孕妇的精神状态不仅对胎儿有影响，对自己的影响更大。

二。饮食:女性怀孕后，无疑比常人需要更多的食物。孕妇的食物应该是多种多样的，并应不时更换。不要只吃两三种食物，这样才能获得更多的维生素和矿物质。

三、大便:怀孕期间很容易便秘，尤其是已经有便秘习惯的人。

四。排尿:怀孕期间，肾脏的工作增加了很多，要特别注意对它的保护。要喝足够的水，比没怀孕的时候多喝。不吃或尽量少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、酒等。如果尿量减少，这是不好的现象(当然，长时间出汗一定是尿量减少，这是另一回事)。去医院检查，把这个情况告诉医生或者助产士。

五、乳房:乳房是婴儿的粮仓，对孩子未来的健康和发育起着非常重要的作用。很多人的乳房发育良好，生完孩子的头几天奶水很多。但是，乳头过短、过小，或者凹陷，孩子却吸不到奶。因为乳汁无法排出体外，乳房越来越肿胀，甚至红肿疼痛。肿胀几天后，奶水大大减少，甚至完全没有了。结果，孩子们得不到理想的食物&mdash&mdash母乳。

如果乳头过短过小，每天在乳头上涂抹油脂，用两个手指提起，轻轻来回扭动。这样会让它越长越大，表皮也会变厚。以后孩子不仅容易吸，而且不容易断，不容易裂。如果乳头凹陷，可以用两个手指在乳头两侧按压，将乳晕向两侧拉，这样乳头就会凸出来。这时候用手指摩擦乳头，反复做几天，乳头自然突出。如果乳头又小又短，可以按照上面的方法做几次，让它变长变粗。这个方法一点也不难，也不麻烦。乳房应该每天用温水清洗。当乳头上有干痂附着时，就要洗掉。怀孕期间最好用胸罩。目的是托起乳房，避免下垂，而不是压迫。

六。衣服:以宽大舒适的身体为原则，不要因为想变美而束缚身体。孕妇冬天一定要保暖，尤其是腿部。最好不要把裤子系在肚子上，以免影响胎儿的发育。勤换衣服，避免穿高跟鞋。

七。洗澡:怀孕后身体发生了很多特殊的生理变化，比如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，说明容易出汗，汗液和头部的油性分泌物增多。如果不经常洗头洗澡，皮肤和头部的污垢会影响毛孔的排泄功能，容易引起感染，导致皮肤瘙痒等皮肤病。因此，孕妇要勤洗头、洗澡、勤换衣服，保持身体清洁，预防感染，减少皮肤病。经常洗头还能保持头发柔软、亮丽、美观、舒适，有利于孕妇的身心健康。

八。牙齿:孕期口腔卫生要比平时做得更好。很可能你一天会吃很多食物。如果不及时清理食物残渣，蛀牙的几率会大大增加。因此，除了每天刷牙三次外，最好饭后用医生专门指定的漱口水漱口。

九。性生活:正常怀孕，前两个月和后两个月一定要避免性交。

十、旅行:大多数孕妇在旅行时没有任何过错，但在火车上或船上生孩子或流产的情况并不少见。所以孕期要尽量避免长途旅行。一定要走的时候，要尽量选择比较稳妥的方式。

XI劳动和运动:适当的劳动和运动只对孕妇有好处，对孕妇没有坏处。如果在长办公室工作的孕妇可以在脚下放一个小凳子，有助于预防下肢静脉曲张。

十二。产前检查:除了以上这些，孕妇还要注意产前检查。