准备怀孕,不准怀孕的家长一定要做好孕前的相关准备。这些信息将为不允许怀孕的父母提供怀孕准备的相关指导。我们来看看完美备孕的工作清单。
备孕:完美备孕清单
一、了解健康状况
在孕前的准备中,我们首先要在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。如果我严重超重或体重不足,我需要看医生,并获得如何实现正常体重的建议。如果平时患有慢性病,一定要告诉医生,听医生的用药建议后再打算怀孕。通常如果服用避孕药,在准备受孕前3个月必须完全停药,身体才能恢复正常月经周期。最好等到三次月经周期后再怀孕。在此期间,你可以使用其他避孕方法。
二、全面体检,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压等。,尤其是性病,要及时治疗。
三。改变不良生活方式,实施健身计划。每天中速行走30分钟,或者每周游泳1-2次,或者每周做瑜伽2-3次,都有利于顺产。
四。注意营养补充
孕前除了规律饮食、及时补充营养外,服用多种维生素预防胎儿畸形也很重要。同时有助于调节月经周期,缩短受孕时间,提高育龄妇女的受孕率。
五、服用叶酸。国内建议在孕晚期和孕早期服用低剂量叶酸,可预防神经管畸形的发生。剂量为每片0.4毫克叶酸,孕前每天一片,孕早期每天两片。但是,你不应该采取5毫克叶酸治疗贫血和其他疾病,以防止神经管畸形。
六。夫妻双方都要戒烟戒酒,避免X射线照射,不要使用抗肿瘤药物、减肥药和一些抗病毒西药(如三核苷等。).
相关问题推荐:哪个季节怀孕比较好?
医学专家认为,怀孕的最佳季节是8月份左右,大约是7月下旬到9月上旬的两个月。孕早期的40-60天,妊娠反应发生的时候,正好是9月或10月。孕妇大多胃口不好,挑食。但是这个时候有很多种蔬菜水果,可以调节和增加自己的食欲,保证胎儿的营养需求。两个月后,已是深秋,气候凉爽,孕妇的食欲逐渐增强,对胎儿的生长发育十分有利。这个时候阳光充足,孕妇经常晒太阳。身体可以产生大量的维生素D,促进钙和磷的吸收,有助于胎儿骨骼的生长。而且8-9月份是秋来的夏季,所以孕妇的夜间睡眠受热量影响较小,休息、营养和各种维生素的摄入都很充足,有利于胎儿大脑和产后智力的发育。等到白雪皑皑的冬天和乍暖还寒的初春带着流感、风疹、流行性脑脊髓膜炎等病毒到来时,胎儿的胎龄已经超过3个月,安全度过了致畸敏感期。
而且,对应的到期日是次年5月左右。分娩的时候是春末夏初。温度适宜,妈妈哺乳或洗澡时不容易着凉。蔬菜、鱼、蛋等副食品的供应也很充足。产妇胃口好,乳汁营养丰富,应该是“坐月子”的最佳季节。在保证母乳质量的同时,新生婴儿衣着轻便,四肢活动自如,有利于大脑和全身的发育。孩子满月后是夏天,树木成荫,空空气清新,阳光明媚,便于户外日光浴和空空气浴。孩子半岁前后,正是金秋十月。该增加辅食的时候,已经成功避开了夏季儿童肠炎等肠道疾病的流行季节。到了孩子学会走路开始断奶的年龄,就是春夏之交了。温和的气候和丰富的新鲜食物为孩子们的生长发育提供了有利条件。而且春夏之交,肠胃容易适应,断奶容易成功。
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