生活中的白骨精

现在很多女性都是职场精英，所以作为职场白女性如何在不放弃工作的情况下享受美好的孕期？其实有些方法。看完这篇文章你就明白了。

作为一个家庭和事业双丰收的白，自然也不乏美满婚姻的结晶？？宝贝。但是，如果你选择勇敢地生孩子，就必须面对一系列的问题。白大部分人选择工作1~2周再生育，那么在这个非常时期，如何既保护宝宝又不影响自己的健康呢？

第一件武器

状况:体质虚弱

应对武器:瑜伽

健康的女性比虚弱的女性更能承受疼痛和分娩时的极度紧张，恢复能力更好。在印度，许多孕妇系统地学习和练习瑜伽。因为瑜伽可以给他们很多帮助，让他们在精神和身体上做好迎接宝宝的准备。

健康的范畴包括身体和精神两个方面。崇尚瑜伽:适度温和的练习；给予人内在和外在的整体关注，会给孕妈妈和新妈妈带来很多帮助:

通过瑜伽，孕妈妈可以知道正确的呼吸技巧和放松方法，使心肺肌肉处于良好状态，有利于自然分娩和产后身体恢复。

孕妈妈练习瑜伽可以改善血液循环，增强肌肉力量和柔韧性，增强臀部、脊柱和腹部肌肉以支撑子宫内婴儿的重量，并通过适当的运动和良好的姿势习惯缓解腰酸背痛等状况。

骨盆周围的肌肉和韧带对分娩非常重要。体质较弱的孕妇需要一些针对性的运动，增加孕妇骨盆区域的血液循环，增强盆底肌肉的控制能力。舒缓的瑜伽动作非常适合帮助孕妇锻炼盆底肌肉。

瑜伽还可以处理孕期相关的生理、心理、情绪问题，让孕妈妈保持健康快乐。

孕期锻炼可以帮助孕妈妈建立自信，而定期的瑜伽锻炼可以减轻孕妈妈产后的痛苦和极度疲劳。

孕妇容易尿频，运动前最好上一次厕所，把膀胱排干空。运动时要穿宽松的衣服和裤子，不要让身体太累。每个动作做完10分钟左右最好休息一下。同时，因为孕妇更容易失水，休息期间喝点水比较好。

第二件武器

情境:面对有害的办公工具

应对武器:防护服、仙人掌

在办公室工作，不可避免要用到电脑和复印机&hellip&hellip这些都对肚子里的宝宝有副作用。

电脑辐射是每个怀孕的职场妈妈都很担心的问题。其实电脑辐射可能造成的伤害一直是争议最大的。计算机产生的射线包括可见光、无线电波、低频电磁波、静电和超声波。根据辐射情况，可分为电离辐射和非电离辐射。自由辐射来自显像管；非电离辐射来自电脑显示器电子部件的电流和电压。根据相关研究，无论哪种辐射，在正常运行下，其强度都不足以对人体造成伤害。

不过，专家也指出，虽然电脑产生的辐射不足以对人体造成伤害，但在选择电脑时最好购买低辐射的显示器，这样不仅可以减少辐射，还可以消除心理负担。研究表明，显示器的背面和侧面是辐射强的区域，应调整方向，避免坐在电脑屏幕的侧面和背面。暂时不用电脑的时候，显示器要关掉。手机等电器也是如此。

保险起见，建议在怀孕前3个月(胎儿处于细胞分裂和器官分化期，对辐射敏感)尽量少接触电脑。如果没有它无法工作，可以离电脑至少一米远；穿防护服(防辐射背心或围裙)；给电脑配个视频屏幕；下班后，洗澡换衣服；用手机通话时用耳机通话；在家里和办公室种植防辐射仙人掌；请一位乐于助人的同事帮你做这件事。

第三种武器

状态:想睡觉，记性不好

处理武器:口头工作，备忘录

每天下午两三点钟，总觉得浑身无力，昏昏沉沉，什么都做不了，特别想睡觉。我记性不好。我经常忘记事情。

怀孕初期，很容易疲倦，在某个时间想睡觉，这是很多孕妈妈经常遇到的情况。不需要硬撑。想睡就睡吧。只有劳逸结合，你才能更好地工作。对你肚子里的宝宝和你的身体也非常好。可谓一石三鸟。孕妈咪可以选择在一个好的时间内完成一天中比较重要的工作，把这种突然的疲倦和困倦的感觉告诉老板和身边的同事。试着让他们有同样的感觉，然后获得理解放心吧。走吧。

如果公司有空空余时间的小会议室，孕妈咪会准备一张躺椅休息一下。孕妈咪也可以带上不会引起注意的小耳塞，闭眼在座位上休息，千万不要趴在桌子上睡觉，因为这样会压着宝宝。

怀孕后，记忆力不如以前了。请放松，这也是怀孕的表现之一。孕妈咪可以利用所有的办公用具，比如N贴，小本子，做笔记。另外，一些特别重要的事情，除了记在纸上，还可以托身边的同事提醒自己。