准备怀孕前注意事项

怀孕前的心理准备小贴士

事实证明，有孕前心理准备的女性的怀孕生活比没有孕前心理准备的女性要顺利和平静得多，可见孕前心理准备有多么重要。本文给出了一些孕前心理准备的小技巧，供准妈妈们参考。

孕前心理准备小贴士

孕前心理准备小贴士:

1.掌握孕育的知识。要学习和掌握一些有关妊娠、分娩和胎儿在子宫内生长发育的知识，了解如何怀孕和孕期的一些生理现象，如早孕反应、中期胎动、孕晚期水肿、腰腿痛等。

2.树立男生女生都一样的新观念。对于这一点，不仅准妈妈应该有正确的认识，而且应该是所有家庭成员的共识，尤其是老一辈应该学习儿子偏好把自己从思想的枷锁中解放出来，给孩子更多的鼓励和关爱，解除孕妇的后顾之忧。

3.保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是几乎每个女性都要经历的人生过程，是一件喜事。作为一个能经历十月怀胎艰辛的女人，她配得上母亲这个光荣的称号。不要把生产想得那么可怕，也不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移自己的负面情绪。比如，夫妻之间经常互相倾诉，给胎儿唱歌，一起欣赏音乐，必要时咨询心理医生进行心理治疗。

4.生活规律，饮食科学，保持良好的生活方式。和生活方式都受心理支配。有了足够的思想准备，就可以有意识地调整自己的行为方式，以适应胎教的需要。孕期注意适当休息。除了保证晚上充足的睡眠，白天也要有一定时间的短暂睡眠，尤其是午休。孕期的饮食要清淡营养，对蛋白质、维生素、矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养素的需求要高于孕前。根据自己的胃口和喜好，适当搭配，有更多的品种和花样，以增加摄入量，保证更合理的膳食营养。烟酒对孕妇和胎儿是有害的，而不是有益的，应该戒掉。老公在家不能抽烟，以免污染室内空气。良好的生活方式不仅可以促进未来怀孕后母亲和胎儿的身体健康，还可以保证心理健康。

5.了解体育活动对调节心理状态的积极意义。参加体育锻炼和户外活动来放松。无论怀孕前还是怀孕后，女性都应该有适当的身体活动。在怀孕的第二和第三阶段，孕妇变得臃肿和沉重。这个时候很多孕妇活动懒散，整天待在室内，这是不科学的。

6.怀孕后要做好妊娠反应的准备。虽然大部分女性都做好了生孩子的心理准备。但他们没想到的是，怀孕后的各种不适会如此难受，头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐，有的甚至无法工作、无法进食。但这只是生宝宝经历的第一步。要缓解这些症状，方法是:早上起床，可以先吃点饼干或零食，吃完后休息半小时。不管你的呕吐有多严重，都不要停止进食。选择清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻和太甜的食物，少食多餐。呕吐时，可以深呼吸缓解症状，但嘴里有东西要吐的时候不要吸气。如果呕吐严重，你应该去看医生。

7.心理上要重视产前检查，接受医生指导。有些准妈妈担心宝宝在肚子里能否健康成长，发育会不会畸形？尤其是怀孕期间遇到伤害，会对宝宝有影响吗？未来出生的宝宝是否漂亮、聪明、健康等等。那么定期的产前检查就是保证母婴安全的重要措施，而且已经形成了一套完整的程序。产前检查有利于有序掌握怀孕情况，发现新问题能及时解决，成为优生优育的关键。

宝宝派边肖特别提醒:准爸爸们也要做好孕前准备！

面对怀孕，不仅是妻子，丈夫也会有很大的心理压力。比如担心妻子教育孩子的能力和经验；担心成为母亲的妻子会把感情转移到孩子身上，完全忽略自己；担心照顾怀孕的妻子，承担过多家庭事务，从而影响事业发展；担心老婆因为怀孕生孩子身体和性格变化太大&hellip&hellip

这个时候，丈夫需要承担起一家之主的责任，调整心态，为备孕创造良好的心理环境。首先，丈夫要渴望妻子怀孕，渴望未来宝宝的降临，渴望真心做父亲的感觉。其次，丈夫要照顾妻子的心理状态，关注她的压力和怀孕问题。最后，也是最重要的，丈夫应该真诚地愿意支持妻子安全地度过怀孕和分娩。

所谓生命中不能承受之轻沉重是生活的品质，妻子的出生是对丈夫最大的考验。我们必须充分重视并承担全部责任。

徐医生温馨提醒:计划怀孕前，夫妻双方都要做好心理准备，营造和谐的心理环境。调整心理平衡，善于安排适当的生活节奏，从而消除容易导致心理障碍的因素。夫妻双方都要增加相互的包容，保持彼此之间的和谐状态。