什么能自己制造食物是生产者

哪些食物有助于生产

宝贝馅饼边肖提醒准妈妈们，分娩是一项繁重的体力活动。因此，准妈妈最好在分娩前服用营养补充剂。那么哪些食物对生产有帮助呢？请看下面给出的详细说明:

临产前吃什么

在第一产程中，由于时间较长，产妇的睡眠、休息和饮食都会受到阵痛的影响。为了保证有足够的能量完成分娩，产妇要尽量进食。食物以半流质或软烂食物为主，如鸡蛋面、糕点、面包、粥等。

第二产程末期，由于子宫频繁收缩，疼痛加重，消耗增加。此时产妇应尽量摄入一些流质食物，如果汁、藕粉、红糖水等。宫缩期间，以补充体力，帮助胎儿娩出。

哪些食物有助于产生

1。莲藕:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。营养丰富，清淡爽口。是祛瘀生新的良药。孕妇多吃莲藕可以尽快清除积聚在腹部的瘀血，增加食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有助于喂养新生儿。

2。生菜:含有多种营养成分，尤其是钙、磷、铁等矿物质，可以帮助骨骼，强健牙齿。中医认为，莴笋具有清热利湿、活血通乳的作用，特别适合产后少尿、无奶人群食用。

3。黄豆芽:黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以缓解产妇的便秘。

4。海带:海带含有大量的碘和铁。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，可以预防由此引起的发育迟缓。铁是制造红细胞的主要原料，可以预防贫血。

5。黄花菜:它含有蛋白质、矿物质、磷、铁、维生素A、维生素C和滞留化合物。营养丰富，味道鲜美，特别适合做汤。产褥期容易出现腹痛、排尿不畅、睡眠不安。多吃黄花菜可以消除上述症状。