怀孕缺钙的症状及表现

孕妇缺钙的表现与症状 孕妇缺钙的表现与症状

孕妇缺钙的表现和症状基本和普通人差不多，症状可能会稍微重一点。怀孕期间，孕妇需要大量的营养物质供自身消耗和胎儿的生长，对钙离子的需求量也比过去的非孕妇多。所以，缺钙的孕妇会表现为脚抽筋，容易失眠、出汗、盗汗。这些条件和普通人一样，但可能比普通人略重。

### 孕妇吃什么补钙最快最好

孕妇吃含钙丰富的食物，结合一些钙制剂，这样补钙最快最好。低水平的钙和维生素D与母亲和婴儿的不良结局密切相关。在孕期，尤其是孕晚期，胎儿骨骼的发育需要大量的钙，钙主要由母体提供。富含钙的饮食有牛奶、酸奶、虾皮、虾米、花生、芝麻酱、豆腐、松子等，都富含钙。但是，食物可以保证元素钙的每日需要量，约为500毫克。孕妇每天需要的元素钙应保证在1000毫克。所以要尽可能的补充一些钙制剂。可以选择碳酸钙，或者比如胃酸缺乏可以选择柠檬酸钙。

钙有了充足的来源后，它的吸收离不开维生素D，补充维生素D最好的方法就是做户外活动。例如，每天上午10点到下午3点之间，你可以将脸、手和胳膊暴露在阳光下约30分钟。可以在室外做，也可以在自己家里做，但是一定要开窗，不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线会被屏蔽。所以孕妇要吃富含钙的饮食，包括适当的补钙，但要和妇产科医生、内分泌医生沟通，合理选择钙的种类，甚至维生素D。普通维生素D也需要补充，这样才能保证安全有效。

### 孕妇补钙补到几个月合适

孕妇补钙没有严格要求几个月，可以根据自身情况决定。

一般来说，胎儿骨骼发育需要补钙。孕妇一天吃一次补钙，很正常。非孕妇也是。正常女性成年后从30岁左右开始补钙，不会有影响。因为孕期钙的需求量大，如果孕妇到了一定程度不想吃，至少要在孕中期和孕晚期吃。如果整个孕期都在吃，想停就停。可以吃一会停一会。你可以几个月不吃东西。如果想停，怀孕35-36周停止补钙也是可以的。没有严格的规定。

孕妇在补钙饮食上可以多吃牛奶和奶制品，这是一种富含钙的食物。芝麻酱、虾皮等。也可以适量服用。注意牛奶和钙一定不能同时服用，因为会影响彼此的吸收。