孕妇缺钙会腿抽筋吗

孕妇腿抽筋是缺钙吗 孕妇腿抽筋是缺钙吗

孕妇腿抽筋都不一定是缺钙。首先，抽筋是下肢肌肉痉挛。它的成因是什么？1.过度劳累，如走得太多或长时间站立，容易导致下肢肌肉长时间抽搐、收缩，所以会发生小腿抽筋。此时适当揉捏下肢肌肉，有助于缓解疼痛。

2。除了疲劳，你还会感冒。受凉后，下肢肌肉会抽搐，还会出现腿部抽筋。

3。然后就是孕妇缺钙。缺钙还会引起下肢肌肉痉挛和收缩。所以孕妇腿抽筋不仅仅是缺钙，还有其他原因。

建议去医院咨询医生，然后可以做个检查，看看有没有缺钙。

### 孕妇缺钙的表现与症状

孕妇缺钙的表现和症状基本和普通人差不多，症状可能会稍微重一点。怀孕期间，孕妇需要大量的营养物质供自身消耗和胎儿的生长，对钙离子的需求量也比过去的非孕妇多。所以，缺钙的孕妇会表现为脚抽筋，容易失眠、出汗、盗汗。这些条件和普通人一样，但可能比普通人略重。

### 孕妇吃什么补钙最快最好

孕妇吃含钙丰富的食物，结合一些钙制剂，这样补钙最快最好。低水平的钙和维生素D与母亲和婴儿的不良结局密切相关。在孕期，尤其是孕晚期，胎儿骨骼的发育需要大量的钙，钙主要由母体提供。富含钙的饮食有牛奶、酸奶、虾皮、虾米、花生、芝麻酱、豆腐、松子等，都富含钙。但是，食物可以保证元素钙的每日需要量，约为500毫克。孕妇每天需要的元素钙应保证在1000毫克。所以要尽可能的补充一些钙制剂。可以选择碳酸钙，或者比如胃酸缺乏可以选择柠檬酸钙。

钙有了充足的来源后，它的吸收离不开维生素D，补充维生素D最好的方法就是做户外活动。例如，每天上午10点到下午3点之间，你可以将脸、手和胳膊暴露在阳光下约30分钟。可以在室外做，也可以在自己家里做，但是一定要开窗，不要隔着玻璃晒太阳，因为紫外线会被屏蔽。所以孕妇要吃富含钙的饮食，包括适当的补钙，但要和妇产科医生、内分泌医生沟通，合理选择钙的种类，甚至维生素D。普通维生素D也需要补充，这样才能保证安全有效。