对于准爸妈来说，孕前一定要注意科学饮食和营养调理。如果我们不注意饮食的健康，很可能会导致宝宝不健康。所以孕前一定要注意营养调理。
孕前需要注意营养调理
孕前营养是为女性怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体质奠定物质基础。专家指出，人脑的大部分是在胎儿发育过程中形成的。一个人的大脑结构是否完善，他的智力水平是受母亲在母亲子宫里摄取的食物影响的。
许多西方国家称之为周日的孩子还有儿童嘉年华都是父母喝酒后放纵怀孕造成的畸形傻孩子。
在我们的现实生活中，孕前合理的营养往往被人们所忽视。我们有些女性过于在意自己的形体美，害怕吃得好会导致肥胖，毁了自己苗条的身材，所以想尽办法控制饮食，结果导致营养不良，身体虚弱，疲劳消瘦。还有一些偏食严重的女性。喜欢吃的一次吃很多，不喜欢吃的根本不吃。导致体内营养处于不平衡状态，没有良好的营养条件怀孕。此时妊娠不能满足胎儿的营养需求，导致胎儿生长迟缓。出生后脑细胞数量比正常婴儿少，智力受到影响。
所以，即将做妈妈的育龄女性，要注意合理膳食，均衡营养，储备必要的营养。那么，当她们怀孕的时候，体内就会有充足而全面的营养储备。孕期只需要适当补充一些营养就可以了，不用担心孩子大脑发育不全。当然，决定人的智力有很多方面，但营养是一个非常重要的因素，不容忽视。一般来说，优质的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素要从孕前3个月开始补充。维生素A、维生素C、铁、碘、钙在人体内都能储存3个月以上，所以孕前3个月补充为宜。
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