对于月经失调的女性，一定要在怀孕前调理好自己的月经，这样有助于你找到合适的排卵期，从而更快怀孕。如果是最好的规定呢？边肖宝宝建议，最好先用饮食调理。下面我们来看看针对月经失调的孕前饮食调理方案。
针对月经失调的孕前饮食调理方案
月经失调对女性生理影响很大。下面我们就来介绍下月经失调的饮食调理方案:
●改变你的饮食习惯
研究表明，长期吃素可使女性月经失调的发生率比普通人高4倍。这是因为饮食中高含量的纤维降低了雌激素的含量。
如果你是素食者，建议你做相关检查。如果雌激素含量过低，医生会建议你改变饮食习惯，或者用药物补充。
●不要吃刺激性食物
尽量不吃凉、辣、酸等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。
●不要吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的禁忌。因为受体内分泌黄体酮的影响，经期女性皮脂分泌增加，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。这个时候吃油炸食品会增加皮肤负担，容易长痘痘、毛囊炎、黑眼圈。此外，由于月经期间脂肪和水分代谢缓慢，当你吃油炸食品时，脂肪很容易在体内堆积。
●多吃丝瓜
中医典籍记载，丝瓜性平味甘，有疏通经络、活血化瘀、凉血解毒的功效。古人认为，老丝瓜筋贯通，类似人体的经络，所以可以用老丝瓜的气来引导人体的经络，使经络通畅，气血通畅，月经自然顺畅。丝瓜可以做成各种好吃的菜，丝瓜、丝瓜、老丝瓜也是珍品。
管理方法:
◆用1根丝瓜，加1碗水煎服。经常饮酒可以调节月经失调。
◆干丝瓜籽，加水1碗煎煮，煮沸后加入少量红糖，黄酒温服。早晚各一次，对调节月经失调有效。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
