相关研究表明，如果女性在怀孕前缺乏维生素B2，就容易导致各种炎症，从而影响你成功怀孕。因此，宝贝馅饼边肖在此建议准备怀孕的女性在怀孕前适当补充一些维生素B2。
孕妇应该服用维生素B2
为什么准妈妈在没有怀孕的时候要补充维生素B2？维生素B2如果女性怀孕了，一旦体内缺乏维生素B2，就会引起物质代谢紊乱，从而出现角膜炎、皮炎、舌炎、滑囊炎、角膜炎。
一般来说，正常成人体内维生素B2的储存量并不大。人体对维生素B2的需要量与热能代谢有关。平时每消耗1000千卡热能，需要0.5克维生素B2。成人每天需要1.2~1.5毫克的维生素B2。由于中国人的膳食构成主要是植物性食物，维生素B2缺乏或缺乏的情况时有发生。因此，保证人体每天从食物中获得足够的维生素B2是非常必要的。
维生素B2主要来自动物性食物，尤其是肝、肾和心脏。牛奶和鸡蛋也很丰富。在植物性食物中，绿叶蔬菜和豆类的含量也很高。
建议准妈妈做好怀孕准备，吃一份富含维生素B2的食谱:
猪肝
【食材】猪肝200g。【食材】木耳少许。
【调料】葱15g，淀粉25g，猪油400g(实际用量为50g)，蒜2瓣，盐少许，姜末少许。
【方法】将猪肝切成两块，用清水洗净，切块，用淀粉拌匀备用；锅中放入猪油，油八成热时倒入肝片，炸1分钟，捞出，控油，再放入葱、姜、蒜、精盐、木耳，加入少许淀粉和清汤，在锅内翻炒两次。
【营养】猪肝每100克含维生素2.08毫克，锌较多。黑木耳富含钙、胡萝卜素和铁。这道菜是维生素B2的良好补充。
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