孕妇可以做餐饮工作吗?

上班孕妈妈吃工作餐的5大注意

对于上班的孕妈妈来说，营养饮食是关键。相比全职孕妈，上班的孕妈更要注意饮食。在这里，婴儿派·边肖列出了上班孕妇在工作时吃东西的五个注意事项。让我们来看看细节。

怀孕妈妈上班吃工作餐的五个小技巧

1。远离油炸食品

对于外面的油炸食品，制作过程中使用的食用油必然不是使用过几次的回锅油。这种反复熬制的油有很多有害物质，孕妈咪要远离。

2。拒绝油腻的食物

在外面吃的食物往往不能有一个适中的味道，所以孕妈咪要少吃咸的食物，防止体内水和钠潴留，引起血压升高或脚部水肿。其他辛辣和大量调味的食物也应该明智地拒绝。

3。晚饭后吃一个水果

为了弥补新鲜蔬菜的不足，孕妈咪最好在午饭后30分钟吃一个水果，补充体内维生素的不足。如果办公室打扫不方便，孕妈咪可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包好带到公司。

4。小心选择你的饮料

饮料应该是矿泉水和纯果汁。咖啡因或含酒精的饮料对怀孕不利，最好不要选择。

5。用袋子装牛奶

在外就餐的上班族孕妈妈需要补充一些含钙的食物。把牛奶带到办公室喝是个不错的选择。如果办公室没有微波加热，别忘了选择巴氏奶。

宝宝派边肖温馨提醒:孕妈上班吃的三大营养方案。

方案一:盒饭的菜品要丰富

很多单位会选择配送的盒饭作为午餐。在菜品的选择上，孕妈咪要选择配菜种类很多的套餐，比如套餐里的米饭、鱼、肉、蔬菜。这样的套餐营养均衡。

方案二:注意餐厅的卫生

如果单位没有统一安排午餐，孕妈咪可以去附近的餐厅吃饭。选择餐馆时，要注意卫生条件。最好自带餐具，避免感染细菌。

方案三:同事拼菜更经济

对于怀孕的职业妈妈来说，吃一顿丰富而又经济的饭的最好方法是和她们的同事一起吃饭。这样可以点更多的菜，荤素搭配，营养更均衡。