朱茵1日9餐：准妈妈孕期饮食要点

朱茵1日9餐：准妈妈孕期饮食要点

朱茵一天9餐:准妈妈孕期饮食要点

准妈妈怀孕后，饮食也会有很大变化。在不同时期，注意不同的饮食要点，会让孕妈妈和胎儿都更健康。那么孕早期、孕中期、孕晚期准妈妈的饮食要点是什么呢？

朱茵在怀孕的第一天吃9顿饭

据港媒报道，4月26日，黄贯中出席一项慈善活动。当被问及他怀孕的女友朱茵时，她笑着说朱茵身体很好，除了她总是饿。她一天要吃九顿饭，但每次都不想吃一点。为了不浪费食物，黄贯中帮朱茵吃剩菜。结果，自从朱茵怀孕以来，黄贯中体重增加了五到六磅，据估计，她将增加150磅(约68公斤)。

谈及即将为人父的感受，黄贯中表示目前的工作没有太大影响，心情很平静。他笑着说，他已经做好了照顾孕妇的心理准备。

自4月17日朱茵微博上传半裸怀孕照并公开怀孕以来，她已经怀孕三个多月了。怀孕期间觉得饿很正常，但是因为这个原因暴饮暴食对吗？

孕早期严重孕吐:少量多餐

怀孕一两个月后，很多孕妇都会出现呕吐的情况。孕吐发生时准妈妈最好少量的饭菜，避免太空或者太臃肿，因为两者都比较恶心。有些准妈妈可能对某些食物比较敏感，比如蛋白质(如鱼、肉、蛋等。)，所以尽量避免这些食物。如果你仍然呕吐严重，你可以让你的医生开维生素B6或止吐药，这可以改善大多数晨吐。

通常孕吐会在十六周后消失。很多孕妇遇到孕吐都会很担心，担心因为吃不下饭减肥，宝宝营养不够，发育不好。其实不会，因为孕早期体重增加很少，胎儿还很小。况且胎儿就像寄生虫一样，能有效吸收母体的营养。所以，如果孕妇真的吃不下，也不用勉强自己。通常孕吐减轻后，孕妇的食欲会变好。

孕妇早期食谱推荐:佛手姜汤

原料:佛手15克

调料:白糖20g，生姜6g。

特点:

佛手有香薰、理气、健胃、止呕的功效。生姜是中医常用的治疗恶心呕吐的良药。这道菜可以缓解孕妇的早孕反应。

练习:

1.生姜去皮切片，佛手洗净备用。

　　2.将锅洗净，把生姜片、佛手放入锅内，加清水适量，置于火上煮1小时，去渣留汁，加入白糖搅拌即成。123