一项新的研究结果表明，男性的饮食与自身的生殖健康密切相关，而作为后代的另一半，父亲的饮食对子女未来的健康也至关重要。所以，在怀孕之前，男性也必须进行饮食调理。来，我们来看看。打算当爸爸的男性饮食要点是什么？
研究表明，男性叶酸水平过低会导致精液浓度和精子活力下降。另外，叶酸可以和人体内的其他物质合成叶酸。如果男性体内缺乏叶酸，也会增加婴儿染色体缺陷的概率，从而增加婴儿长大后患癌症的风险。
计划当爸爸的男性孕前饮食要点
研究还表明，男性缺乏维生素C会损害其精子数量和质量，这意味着吸烟男性的生殖能力低于普通人。曾经有人认为，大量吸烟会导致男性性欲下降，甚至阳痿。其实除了吸烟导致的阴茎动脉狭窄，可能还和吸烟导致体内维生素C大量流失有关。
因此，有关专家建议，为了有一个健康聪明的孩子，男性在计划当爸爸时，应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物叶酸和维生素c含量较高，如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可以在医生的指导下服用叶酸类药物和维生素。同时，最好不要碰烟酒，或者尽量少抽烟喝酒。
宝宝派边肖友情推荐:吃含镁的食物可以提高精子活力！
虽然镁在体内的含量比钙等营养成分少很多，但是量少不代表作用小。对于男性来说，镁贡献很大。玉泉医院性医学科的马晓年教授告诉《生命时报》，缺镁在西方人尤其是美国人中非常普遍，这是早泄的原因之一。
镁是男性的。医疗保健。高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男性的健康威胁，甚至影响到很多年轻人。幸运的是，大自然为人类准备了强大的盾牌，那就是镁。美国的一项调查表明，男性高血压的发病率和死亡率会因饮用高镁含量的水而显著降低。
镁也是一种重要的神经递质，可以放松肌肉；补充含钙的食物，可以促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的贡献，是提高精子活力，增强男性生育能力。医生发现，精液不液化的原因之一是缺乏微量元素镁。
记者了解到，富含镁的食物有很多，其中紫菜的镁含量最高，每100g紫菜含镁460mg，被称为镁的宝库。小米、玉米、荞麦粉、高粱粉、燕麦、土豆、各种豆类、花生、芝麻、海鲜、香蕉也是含镁较多的食物。美国专家建议，男性早餐可以喝一碗牛奶燕麦片，吃一根香蕉。
尤其是香蕉，也富含锌。锌与精液的质量和密度成正比，缺锌也会影响精子的代谢和活力，因而延迟睾丸发育。
马晓年还指出，早泄也可能是遗传的。对于终身早泄的男性，91%的直系亲属也可能终身早泄。这应该引起男性及其家人的注意。
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