夏季养生:自拟清热解暑食谱。
夏天真是一个让人又爱又恨的季节。天气炎热干燥，容易中暑上火。其实不用担心，我们可以自己在家自制清热解暑的食谱。清热解暑的食谱有哪些？下面给大家介绍一些夏季清热食谱。
冬瓜汁解暑消渴
药方:鲜冬瓜一个。
制作:冬瓜洗净，切块，打成汁。尽量多喝。
功效:解暑，清热除烦。可缓解中暑后烦躁、口渴、尿黄等症状，有清热利尿的作用。
丝瓜花解暑
处方:60g，新鲜丝瓜花8朵。
制作方法:用一大碗清水，先煮至熟，然后去豆，再放入丝瓜花煮开。喝温热的汤。
功效:清热解暑。治疗夏季酷热引起的中暑。
红糖沙解暑热毒
处方:100克，红糖25克。
制作方法:煮开，用勺子在锅里捣成泥，然后用文火煮到没有汤，加入红糖调味。吃吧。
功效:清热解毒。治疗小儿暑热生疮疖子。在炎热的夏天，孩子们经常吃它来消暑解渴。
海带冬瓜西洋菜消暑利尿汤
药方:泡海带100克，冬瓜500克，去皮蚕豆瓣100克，香油和盐。
制作方法:将海带和蚕豆瓣一起放入锅中，用香油煸炒，然后加入清水500g，盖上锅盖煮。蚕豆熟了，一起加入冬瓜和盐，继续烧至冬瓜九成熟，然后停火，出锅。
功效:消暑利尿。治中暑，头晕，头痛，烦渴。
扁莲子粥用来解暑
处方:白扁豆50g，冰糖30g，鲜荷叶1小块，大米50g。
制作方法:将白米用清水洗净，浸泡。将白扁豆放入锅中的三碗水中煮沸。充水后，用小火煮白米饭。扁豆发粘时，加入冰糖和洗净的鲜荷叶，再煮20分钟。吃吧。
功效:解暑退热，调理肠胃，止泻。
喝杨梅酒防暑
处方:鲜杨梅500克，白糖80克。
制作方法:将杨梅洗净，加入白糖，捣碎放入瓷缸中，盖上盖子(不封口，留少许空气)，7~10天自然发酵成酒。然后用纱布绞汁，即制成12度左右的杨梅露酒。然后倒入锅中煮开。凉了就装瓶，密封保存。时间越长越好。夏天喝最好。
功效:预防中暑。
生姜韭菜蒜汁治中暑昏厥
药方:生姜、大蒜、韭菜各适量。
制作方法:生姜、大蒜洗净，去皮，捣碎取汁，服用。
功效:解表温中。治疗中暑、昏厥和意识不清。
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