芦荟最好吃的做法

夏季芦荟减肥食谱的做法

芦荟食疗在夏季的实践

夏天，减肥成了女性的热门话题。那些不减肥的漂亮衣服会被压到箱底。芦荟是钟在这篇文章中推荐的最好的减肥食品。用芦荟制作各种减肥食谱，让女性朋友在美食中轻松减肥。

一、芦荟的功效

1.保护胃壁，预防胃炎和胃溃疡。

饮食不正常、压力过大或压力过大都容易引起胃肠疾病。芦荟胶能有效保护胃肠壁免受胃液的侵蚀，产生新组织。使用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶子的部分，生吃或调理后食用，是一个很好的方法。

2、热量低，健康无负担。

富含矿物质和维生素的芦荟对减肥最大的好处。相比其他零食，如饼干、蛋糕、巧克力等。，芦荟的热量低到没话说。

所以想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分拿出来，加入酸奶或者水果中。当然也可以做成低热量的芦荟料理，可以有效减轻身体负担。

3.消毒杀菌，克服口臭。

将磨碎的芦荟稀释成芦荟汁，经常用芦荟汁漱口，可以杀死口腔中的坏细菌，解决口臭问题！口腔中的细菌、霉菌和病毒是引起口臭的主要因素，所以快速服用芦荟汁可以杀死口腔中的坏细菌，解决口臭问题，增强保健效果。

4.促进肠胃蠕动，有效治疗便秘。

芦荟中所含的芦荟大黄素是芦荟能治疗便秘的主要原因。便秘的美女们应该马上喝一杯芦荟汁来减肥！用榨汁机将芦荟榨成汁，过滤后饮用。此外，养生之道网lyse.cn认为，芦荟还具有促进新陈代谢的作用，有效加速体内废物的排除，使皮肤更加健康苗条。

5.促进血液循环，改善贫血症状。

低血压是贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲劳，早上起不来，或者头晕贫血。芦荟能促进血液循环，改善新陈代谢，提高身体素质，所以吃芦荟能有效预防这些症状。

二。芦荟减肥法

1.蜂蜜芦荟

材料:新鲜芦荟4-5个，黑枣5克，蜂蜜适量。

做法:1。芦荟洗净，去皮，肉取出备用；黑枣洗净，去核，切成两半。2.将3杯水倒入锅中烧开，加入黑枣略煮，加入材料A拌匀，再加入芦荟继续煮10分钟左右。

2.芦荟油

材料:银耳20g、芦荟125g、枸杞和香菜适量。冰凌和适量的纯净水。

做法:1。银耳泡发，去根，水蒸。2、芦荟去皮洗净，切条，焯水冲淋，泡枸杞。3、冰糖的汁液中加入纯净水，加入银耳、芦荟、枸杞，浸泡后撒上香菜。

3.芒果芦荟酸奶

材料:芒果1个，芦荟1个，酸奶1小瓶，蜂蜜少许。

做法:1。芒果去皮去核，果肉保留。2.将芦荟去皮，将透明果肉放入榨汁机中，加入芒果、酸奶和蜂蜜，制成果汁。

4.苹果炖芦荟。

材料:苹果500克、芦荟200克、糖30克、冰糖15克。

做法:1。青苹果去皮、去核、洗净，切成小块；2、芦荟去刺去皮洗净，切成条状，撒上糖腌制1小时；3.水烧开后，将青苹果块、芦荟条、冰糖倒入锅中，盖上小火炖至变软。

5.芦荟解毒汤

材料:芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1-2个，盐少许。

做法:1。瘦肉切片，用热水焯一下，海带洗净软化，芦荟切成小块备用。2.锅中注入1000cc水烧开后，放入所有材料(盐除外)，小火炖1小时。出锅前加一点盐调味。

6.芦荟玉米粒

材料:新鲜玉米250克、芦荟30克、豌豆10克、胡萝卜30克、植物油15克、盐3克、味精2克。

做法:1。甜玉米洗净，放入沸水中焯一下，放凉。2.芦荟、胡萝卜洗净，切粒。3.将植物油放入炒锅，加入甜玉米、芦荟颗粒、胡萝卜颗粒和豌豆，翻炒，待熟后加入盐和味精，拌匀。

7.豆芽拌芦荟

材料:芦荟50克，黄豆芽100克，黄瓜100克，青萝卜100克，豆腐(北)100克，青椒10克，醋15克，白糖15克，香油15克，盐3克。

做法:1。将刺好的芦荟用黄瓜、萝卜、辣椒、豆芽洗净；豆腐用热水冲洗或焯一下，然后切碎。2.将所有菜放入盘中，加入醋、糖、花椒油和盐拌匀。

8.掺有芦荟的西红柿

材料:番茄200克、芦荟20克、香葱5克、香油10克、味精2克、酱油5克。

做法:1。西红柿洗净，去蒂，切块，放入锅中；2.取出芦荟叶肉，放入沸水中焯5分钟，切成丁，铺在西红柿上。将香油、味精、鲜酱油、香葱调成汁，浇在面条上。

9.豆腐芦荟

材料:豆腐200克、芦荟15克、皮蛋60克、香油10克、酱油5克、辣椒油5克。

做法:1。豆腐切丁，皮蛋切丁，装盘。2.剖开芦荟叶，挖出叶肉，煮5分钟，取出，切成丁，放入盘中。3.将香油、鲜酱油、红油调成汁，倒入盘中拌匀。