孕妇能吃羊肉牛肉吗?

孕妇可以吃羊肉和牛肉吗

众所周知，羊肉和牛肉都是热性食物，吃多了容易上火。那么，对于平时喜欢吃牛羊肉的准妈妈来说，有一个问题。怀孕期间可以吃羊肉牛肉吗？请看一下专家给出的答案。

孕妇可以吃羊肉牛肉吗？

孕妇可以吃羊肉吗？

专家的意见是:

第一，孕妇吃羊肉是可以的。

但是要注意羊肉热量高，不要突然吃太多！对于很少吃羊肉的人来说，容易上火。吃羊肉要注意多吃清淡的食物，清热去火。还要注意多喝水，多吃水果蔬菜和富含钙的食物，进一步增加胎儿的营养！

第二，羊肉可以吃，但是一定要煮好。

最好不要吃羊肉火锅，因为火锅里的温度不够。其实主要是因为羊肉里有弓形虫，而涮锅里的温度不足以杀死它们。对于没有弓形虫抗体的孕妇来说是非常危险的，因为弓形虫会导致婴儿畸形。为了宝宝好，还是少吃点吧。

孕妇可以吃牛肉吗？

专家的意见是:

其实有这样的疑问是因为老一辈有这样的说法&mdash&mdash他们认为，如果孕妇吃牛肉，他们的婴儿可能不会说话。还有人说孕妇吃牛肉，宝宝会变得很黑。那么孕妇可以吃牛肉吗？

先来回答一下根据科学理论孕妇能不能吃牛肉的问题。据有关专家介绍，孕妇每周吃3至4次瘦牛肉，每次60至100克，不仅可以预防缺铁性贫血，还可以增强准妈妈的免疫力。

根据牛肉的营养成分，也可以判断吃牛肉是否对孕妇有益。事实上，孕妇对铁、锌的需求量是一般人的1.5倍，每100g牛筋含铁量为3mg，约为孕期铁推荐量的10%；锌含量为8.5毫克，约为孕期锌推荐量的77%。营养价值高于一般天然食品。

而瘦牛肉不会对血液胆固醇浓度产生负面影响。充足的铁，一方面可以保持血红素正常，将血液中的氧气输送到大脑等重要器官，保护心脏不至于过度劳累；另一方面可以使肌肉产生足够的能量，运动有力，不易疲劳。缺铁的症状包括疲劳、无精打采、嗜睡、注意力不集中和头晕。体内储存的铁一旦耗尽，很容易导致贫血。如果女性孕期缺铁，产后要及时补充，否则身体缺陷可能难以弥补。锌不仅有利于胎儿神经系统的发育，还有利于免疫系统，有助于保持皮肤、骨骼和头发的健康。缺锌时，人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育会产生不利影响。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体牛肉中锌的吸收率为21%至26%，而全麦面包中锌的吸收率仅为14%。

所以孕妇可以吃牛肉，但是一定要注意牛肉的量。