孕妇水肿了吃什么容易消除水肿

水肿孕妇如何进行饮食调理

怀孕半年后，部分孕妈妈会出现不同程度的水肿。对于水肿，专家提醒准妈妈不要太担心，先考虑饮食调理。下面，我们来看看水肿的孕妇如何进行饮食调理。

水肿孕妇如何调理饮食

1。摄入足够的蛋白质。

水肿的孕妇，尤其是营养不良引起的水肿，一定要保证每天吃畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等动物性食物。这种食物富含优质蛋白质。贫血的孕妇要注意每周吃2-3次动物肝脏来补充铁。

2。吃足够的蔬菜和水果。

孕妇不要忘记每天吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。

3。不要吃咸的食物。

出现水肿时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其不要多吃咸菜，以防水肿加重。

4。控制水的摄入量。

对于水肿严重的孕妇，应适当控制水的摄入量。

5。少吃或不吃不易消化、易胀气的食物，如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀、血流不畅、水肿加重。

宝宝派边肖推荐水肿食谱:海米冬瓜汤

材料:冬瓜300克，海米20克。

调料:盐、鸡精、香菜粉、高汤。

做法:将海米用温水浸泡，洗净，控制水分；冬瓜去皮去瓤，洗净切片。将干紫菜放入热油中煸炒，加入高汤和冬瓜使其半透明，加入盐和鸡精，拌匀，撒上香菜粉。

功能:冬瓜含有充足的水分，具有清热解毒、利尿、止渴除烦、燥湿解暑等功效。海藻是钙的良好来源。