孕妇开胃营养菜谱大全

孕期滋阴养胃的食疗食谱

对于那些脾胃不好的孕妈妈来说，孕期尤其是孕早期的饮食要特别注意。因为早孕反应，孕妈妈经常会呕吐。所以孕妈妈可以吃一些滋阴养胃的饮食食谱。在这里，宝贝馅饼边肖推荐两个孕期滋阴养胃的饮食食谱。

孕期滋阴养胃的饮食食谱

一:玉米丸子

材料:玉米粉200克。

一点盐。

练习

1.玉米粉加适量水，揉成粉球，再用手搓成条状，做成小球备用。

2.将锅放在火上，加入适量的水，大火烧开，将丸子放入锅中，小火煮至丸子浮于水面，再煮3~4分钟。加盐调味。

温馨提示

滋阴养胃，清热止呕。适用于胃阴不足、口干咽燥、胃内嘈杂不适等引起的呕吐或有时干呕。

二:白萝卜糕

材料:白萝卜150克、面粉150克、瘦猪肉100克。

调料、葱、盐、植物油适量。

练习

1.白萝卜洗净，切丝，用油炒至五成熟，备用。

2.将瘦猪肉洗净切碎，加入白萝卜丝和调料，做成白萝卜馅。

3.面粉加水和成面团，拉成面糊，擀成薄片，裹上萝卜馅，做成夹心饼。

4.火上抹油，加热，烤成小饼。

宝宝派边肖友情推荐:孕期容易忽视的营养！

孕妇除了注意均衡合理的饮食外，千万不要忽视空空气、水、阳光的重要性，它们提供的营养是其他物质无法替代的。清新空气是人体新陈代谢所必需的。城市里的孕妇每天都受到各种有害废气的威胁。很多人大部分时间都待在室内，呼吸不到新鲜空的空气，不仅会损害孕妇的健康，还会给胎儿带来不良影响。所以，早上起床后，最好去有树林或草地的地方做做运动或散散步，呼吸一下植物释放的清新空空气。平时要经常去树木繁茂的地方或者大草坪散步。晚上睡觉的时候，最好把窗户微微打开，以利于空气的流动。人体体重的60%是各种液体，水的重要性不言而喻。调节体内各种组织的功能，维持机体的稳定，辅助代谢过程，都离不开水。怀孕期间多喝水还可以帮助皮肤和肺部的排泄，调节体温。

同时要注意少吃盐和咸的食物，否则体内大量的钠离子会引起水肿和不适。孕妇也离不开阳光。阳光中的紫外线打在人体皮肤上，能穿透皮肤表层产生维生素D，有助于体内钙的吸收，防止胎儿患先天性佝偻病。紫外线不仅可以防治佝偻病，还具有杀菌消毒作用。室内阳光照射30分钟以上即可达到空气体消毒的效果。但是紫外线无法穿透玻璃，所以不要隔着玻璃晒太阳。你应该打开窗户或门让阳光进来，或者做适当的户外活动。这样可以提高孕妇的抵抗力，预防传染病，有利于胎儿的发育。