孕晚期每天补充多少铁合适

怀孕晚期应适当补充铁元素

专家提醒准妈妈，在孕晚期要注意补铁，因为孕晚期的准妈妈需要更多的铁。如果铁补充不当，孕妈妈容易贫血，不仅影响准妈妈的健康，还会危及胎儿。

孕晚期要适当补充铁

它是铁血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素酶和各种氧化酶的成分。它与血液中氧的运输和细胞中生物氧化的过程密切相关。因此，铁是造血原料之一。孕妇每天需要15毫克铁。除了维持自身的组织变化，还需要补充胎儿生长所需的铁。铁是供应胎儿血液和组织细胞的重要元素。胎儿除了增加铁的摄入量外，还需要在肝脏中储存一部分铁。同时，母亲还要为分娩和哺乳期的失血做好补铁准备。

轻度缺铁性贫血是妊娠常见的并发症。轻度贫血对妊娠和分娩影响不大，重度贫血可导致早产、低出生体重或死产。整个胎儿和母体的红细胞生成大约需要800毫克的铁，尤其是在怀孕的最后三个月。除了造血，胎儿的脾脏也需要储存一些铁。为了预防孕期贫血，孕期一定要吃足够的含铁食物。

含铁丰富的食物有:动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、青鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、大豆、绿叶蔬菜等。如果孕妇单独吃植物性食物，植酸阻碍铁的吸收，单独吃动物性食物吸收的铁更多。如果动植物食物混合食用，铁的吸收率可提高一倍。因为富含维生素C的食物可以促进铁的吸收。

然而，铁越多越好。人肠粘膜细胞中存在与铁结合的特异性蛋白。当食物中的铁被小肠上部吸收后，被吸收的铁通过生化反应进入血液，转化为转铁蛋白，跑到全身，以铁蛋白和含铁血黄素的形式储存在各个器官和组织中。正常情况下，粪便、尿液和汗液排出的铁与吸收的铁保持平衡。如果孕妇长期偏食含铁丰富的食物、药物或酒精，体内的铁含量就会增加。

研究表明，高铁比高胆固醇更危险，极易诱发妊娠并发心脏病或乙肝等疾病。铁含量过高会导致罕见的遗传病&mdash&mdash青铜糖尿病或地中海贫血，滥用补铁药物补血会加重风湿性关节炎。澳大利亚的一些人滥用铁使肺炎恶化。

宝宝派边肖友情提醒:孕妇补铁吃瘦肉！

专家提醒:一般来说，孕妇只要饮食均衡，可以通过多吃瘦肉和动物血来补充铁。在补铁的同时，还要补充一些复合维生素B、叶酸等。，可以帮助铁代谢。

如果孕妇进入孕中期，血液稀释，出现缺铁性贫血，应服用一些药物制剂补充铁，如力能-150。