孕妇便秘怎么办 孕期便秘的应对方法

孕妇便秘怎么办孕期便秘的应对方法

便秘是很多孕妇都会遇到的疾病，也是最难言的烦恼之一。孕妇便秘怎么办？一般来说，孕妇便秘需要从日常生活中调理。

为什么怀孕后容易便秘？

一般来说，便秘可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，且多为妊娠期弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有人的运动量都减少了，体内水分的减少是便秘最常见的原因。另外，有少数准妈妈总担心孕晚期排便会导致胎儿掉出，不敢用力排便也是导致便秘的一个原因。孕早期，孕妈妈不要长时间下蹲，也不要太用力推动身体，会造成流产。孕晚期过度劳累容易导致宫缩和早产。

孕期便秘太厉害会流产吗？

如果被医生判定为有流产的迹象妈妈的话，排便的时候尽量不要用力。一般来说，排便困难不会有流产的风险，但是怀孕期间有流产的迹象便秘尤其重要。排便时一旦用力，可能会导致流产。所以最好的办法是通过饮食调整和补充水分来缓解便秘，也可以用开塞露来暂时缓解排便时便秘的时间和程度。

如何改变孕期便秘的生活方式？

1。早上定时排便

定时排便，早上或早饭后上厕所。因为早餐后结肠推进活跃，容易开始排便，所以早餐后一小时左右是最佳排便时间。不要忽视方便，更不要忽视不便。更重要的是，下蹲时间不宜过长，不仅增加腹压，还会给下肢反流带来困难。最好用马桶排便，排便后用免蹲臀盆冲洗会阴和肛门，既卫生又避免长时间蹲着增加腹内压。

2。同时适当增加身体活动量

多活动可以增强肠胃蠕动，睡眠充足、心情愉快、缓解精神压力都是缓解便秘的好方法。

我妈的经历分享:怀孕前三个月，便秘比孕吐更困扰我，因为我一直觉得便便排不出来，毒素被重新吸收是一件很可怕的事情。。所以我一直用凯塞露。。。孕吐三个半月，能吃点东西补充体力的时候就开始走路了。并且用一个很好的方法来缓解便秘，增强体质&mdash&mdash每天晚上散步40分钟，走路时拍手。尽可能张开双臂，不费力地张开为宜。张开五指拍手，直到手臂有点酸，手心发烫发麻。从坚持的第三天开始，我的便便就正常顺畅了。这也是一个学中医的朋友告诉我的，因为拍手可以刺激手掌上的所有穴位，促进血液循环，疏通经络，好处多多。

3。保持放松的心态

排便时保持放松的心态，即使不排泄也不要紧张，否则便秘会加重。

4。安排合理的饮食

不吃辛辣食物，多吃含纤维较多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。

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