孕期腿经常抽筋怎么办

孕期腿抽筋怎么办？

天气越来越冷，加上孕妇体质的特殊性，很多孕妇容易出现腿部抽筋的情况。孕妇腿抽筋是怎么回事？怀孕期间如何预防腿部抽筋？

一、显示腿部抽筋

小腿或大腿肌肉的突然痉挛和疼痛在医学上被称为腓肠肌痉挛。很多孕妇在怀孕期间可以出现抽筋现象，抽筋往往发生在妊娠中期，到妊娠晚期越来越严重。虽然大部分腿抽筋不会持续很长时间，但是那种扭曲的疼痛真的很难用语言来形容，而且经常发生在晚上，也会让孕妇痛醒，严重影响睡眠质量。有些孕妇一开始不知道是什么原因，会产生各种担心。

二。腿部抽筋的原因

孕妇抽筋往往发生在孕中期，孕晚期越来越严重。怀孕期间抽筋的主要原因是孕妇血液中缺钙。怀孕后，身体对钙、磷、维生素D等营养物质的需求是平时的两倍多。如果不实时补充，妈妈就会缺钙。当身体缺钙时，肌肉兴奋性加强，容易发生肌肉痉挛。钙是骨骼的主要成分。如果缺乏供给，骨骼中的钙就会减少，然后全身酸痛。

此外，由于腿部要支撑身体的重量，使腿部肌肉比其他部位承受更多的重量，因此，腿部肌肉抽筋的情况较为常见。虽然会发生在白天，但孕妇会注意到小腿抽筋大多发生在晚上。这是因为小腿抽筋容易受凉，晚上睡觉压力大。孕妇从怀孕的第二个三个月就可能遭受小腿抽筋。随着妊娠的发展，孕妇腹部的增大，这种情况可以越来越严重。尤其是妊娠晚期，胎儿需要的钙量越来越多，小腿抽筋会更加明显。

当然，缺钙只是腿抽筋的首要原因，还有其他原因会导致孕期抽筋。

1.增大的子宫挤压从腿部到心脏的血管和从躯干到腿部的神经，造成下肢静脉曲张，导致小腿血液循环不畅。

2.白天走得太多或站得太久，使小腿肌肉过度凹陷。

3.环境温度的突然变化。

　　4.孕妇在孕期中体重逐步添加，双腿担负加剧，腿部的肌肉因接受额定的体重常常处于委靡形态。123