早孕肾虚吃什么最好

孕前补肾吃什么好

备孕100问:补肾和孕前吃什么好

孕妇如果在孕前出现腰酸、腰冷等症状，应及时补肾。准妈妈孕前补肾有什么好处？孕前补肾的食谱有哪些？下面介绍一下孕前补肾的食物和食谱。

如果你有以下问题，需要补充肾精:

1。腰酸冷的感觉；

2。脱发、白发严重；

3。有些牙齿过早脱落；

4。越来越健忘；

5。你月经初潮晚了

孕前对肾脏有益的食物

1。山药。是补肾的首选食品。在传统的肾精“六味地黄丸”和医圣张仲景的名方“山药丸”中，山药占据了“总裁”或“副总裁”的位置，补肾作用十分明显。山药除了补肾外，对肺、脾也有明显的补益作用。不仅孕前有用，孕后也可以用来养胎。每日服用50-200克。

2。核桃。核桃可以延缓肾精的消耗。年轻时坚持吃核桃的人，到老了头发、牙齿、眼睛一般都会更好。同时，核桃的形状与大脑相似，中医认为它可以弥补任何东西。所以孕前和孕期多吃核桃，生出来的孩子会更聪明，更好动，新妈妈们也更容易康复。

3。黑枣。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有补脾胃、养肾阴血之功效。想补肾的MM可以多吃些黑枣。

4。桑树。桑葚又名桑果、桑枣，是人们常吃的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、补益肝肾之功。

5。葡萄。葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质和多种维生素，还含有多种人体必需的氨基酸。中医也认为葡萄味甘酸，入脾、肺、肾，多吃葡萄能起到补气养血、滋肾益肝的作用。对葡萄性肾炎患者的康复有一定的辅助作用。

6。鸡蛋。鸡蛋和我们的鸡蛋有一些相似的物质，经常食用会增加我们身体的物质储备和产生肾精和鸡蛋的能力。煮鸡蛋的时候，一定要“用心”。在中医眼里，鸡蛋分为红皮和白皮，蛋清和蛋黄，都是不一样的。红皮鸡蛋易补血，白皮鸡蛋易补气，蛋清易补阳，蛋黄易滋阴。当用蛋黄滋阴补肾时，鸡蛋的效果更好。

7。枸杞。枸杞是补肾精名方“五子衍宗丸”中的重要成员之一。每天吃一把枸杞就够了，不用泡水，就像嚼葡萄干一样嚼。

孕前补肾食谱精选

双豆条蒸豆腐

豆腐作为一种药食同源的食品，有很多作用，比如补气、补虚等。鲜润配豆腐，很配豆腐，纳豆和酱油两种口味带给你双重美味体验。

材料:新草母鸡、玫瑰露、生抽、特米酒、干辣椒、香叶、泰式鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、葱。

练习:

1。将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻加水，以减少咸味；然后放入食品加工机中捣碎成糊状。

2。用糖、香油、胡椒粉、鸡精和蒜调味潮州咸豆瓣酱备用。将广东豆豉放入热锅中翻炒，加入糖、香油、鸡精、蒜等调料，待用。

3。将豆腐放入蒸笼，蒸至水微微出来，放上加工好的澳洲扇贝，再分别淋上潮州咸豆瓣酱和广东豆豉。蒸6分钟后，加入少许熟油和葱花。

4。菜叶洗净，冲洗干净，放在两边做装饰。家里蒸豆腐，上面的材料蒸完容易脱落。如果能在豆腐表面撒一层生粉，就可以粘上以上材料。

温馨提示:豆腐是家里蒸的，蒸完上面的材料容易脱落。如果能在豆腐表面撒一层生粉，就可以粘上以上材料。