对于即将怀孕的女性来说，孕前的准备和保健非常重要。在这里，宝贝馅饼边肖想提醒你，如果你要有一个孩子，请注意这篇文章中强调的四点。
准备怀孕的女性要特别注意4点
1。多摄入叶酸
叶酸是一种维生素。经证明，可降低生下畸形婴儿的风险，对预防大脑、脊髓等神经系统缺陷特别有效。深绿色蔬菜(如菠菜和羽衣甘蓝)、橙子、糖醋豆和坚果(如长豆角)富含叶酸。叶酸易溶于水，烹饪时一定要留一点水，以保持其新鲜度。
2。戒烟戒酒
烟酒会危害胎儿的正常生长。虽然茶或咖啡中少量的咖啡因不会影响生育能力，但减少含咖啡因饮料的饮用是最明智的。
3。均衡饮食
良好的饮食习惯可以提高怀孕的几率。饮食与受孕密切相关。均衡的饮食不仅可以增加受孕的概率，还可以保证胎儿的健康。每天多吃蔬菜、水果、谷物和奶制品。
所有维生素和铁等矿物质对胎儿的生长都很重要。但是，没有处方的复合维生素可能含有过量的维生素和矿物质，可能会弄巧成拙，对胎儿有害。充足的营养会促进规律的月经周期，从而更容易确定排卵期。
4。保持你的理想体重
体重过重或过轻都会影响受孕。此外，怀孕引起的并发症(如糖尿病和高血压)在超重女性中更常见。相反，体重过轻的孕妇更容易生出低体重不达标的婴儿，并有先天性并发症。
当你准备怀孕的时候，你应该马上开始均衡饮食。如果超重，不要吃减肥药，而是坚持做运动，目标是一周瘦1kg左右。不要太草率。快速节食不能成为好怀孕的起点。
相关问题引出:之前怀孕都是在孕早期流产。再次怀孕需要做哪些准备？
如果多次怀孕后，在孕早期不明原因流产，可能是习惯性流产。再次怀孕前，夫妻双方都要去医院做一些详细的检查，如全身疾病检查、染色体检查、妇科检查、精液检查、卵巢功能检查、血型匹配等。查明原因后，采取针对性措施进行治疗，避免怀孕后习惯性流产。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
