孕前排毒四大推荐食谱
想要怀上健康宝宝，孕前排毒是必不可少的。通过饮食排毒，健康又美味。孕前排毒食谱有哪些？下面小编推荐4种孕前排毒食物。
一、海带
海藻中含有的明胶可以促进体内的放射性物质随大便排出体外，因此可以减少放射性疾病的发生。海带是很好的解毒剂。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持在正常水平。海带排骨汤是一种家常汤，制作简单。
萝卜海结排骨汤的做法
配料:排骨、海带结、白萝卜。
配料:姜片、料酒、盐
萝卜海结排骨汤的步骤:
1.海带结提前泡好，白萝卜洗净去皮切块。
2.排骨洗净，用开水冲一下，捞出。
3.砂锅放水，水开后放入排骨、姜片、料酒，然后大火煮开，小火炖1小时左右。
4.加入海带结和白萝卜，大火煮开，小火炖30分钟。
5.最后加入适量的盐调味。
海带表面有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗肾衰竭、药物中毒、水肿等。萝卜有很强的行气、止咳化痰、祛燥生津、清凉解毒、利尿通便的作用。就是海带+萝卜，具有双重排毒利尿功能，是日常餐桌上不可或缺的食疗佳品。
二。燕麦
燕麦能润肠通便，增加粪便体积，增加水分含量，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。把蒸熟的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择。做燕麦片早餐比较常见。单吃燕麦片可能会有点无聊。如果再加上一些苹果、葡萄干等营养丰富、口感丰富的果蔬，那么这种燕麦蔬菜粥就可以源源不断的释放出来，保证一个上午的充沛能量。草莓正当时令，是瘦果之王。然后做一顿暖胃的早餐&mdash&mdash草莓燕麦片。
草莓燕麦片
材料:燕麦100克，草莓100克。
材料:200毫升牛奶和80毫升水。
草莓燕麦片的步骤:
1.将草莓切成丁。
2.将锅里的水烧开，倒入燕麦片，快速搅拌。
3.盖上锅里的火盖，烧一分钟。转小火。
4.加入牛奶，关火，加入草莓，即可食用。
这道草莓燕麦粥营养搭配全面且暖胃，浓郁的麦香加上牛奶的绸滑，配上草莓的清甜，草莓还可以用香蕉或芒果代替，实在是美味的早餐呀。 欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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