怀孕前的食谱大全

怀孕前的食谱大全,第1张

4款孕前排毒食谱推荐

孕前排毒四大推荐食谱

想要怀上健康宝宝,孕前排毒是必不可少的。通过饮食排毒,健康又美味。孕前排毒食谱有哪些?下面小编推荐4种孕前排毒食物。

一、海带

海藻中含有的明胶可以促进体内的放射性物质随大便排出体外,因此可以减少放射性疾病的发生。海带是很好的解毒剂。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,可以吸收血管中的胆固醇并排出体外,从而使血液中的胆固醇保持在正常水平。海带排骨汤是一种家常汤,制作简单。

萝卜海结排骨汤的做法

配料:排骨、海带结、白萝卜。

配料:姜片、料酒、盐

萝卜海结排骨汤的步骤:

1.海带结提前泡好,白萝卜洗净去皮切块。

2.排骨洗净,用开水冲一下,捞出。

3.砂锅放水,水开后放入排骨、姜片、料酒,然后大火煮开,小火炖1小时左右。

4.加入海带结和白萝卜,大火煮开,小火炖30分钟。

5.最后加入适量的盐调味。

海带表面有一种略带甜味的白色粉末,是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用,可治疗肾衰竭、药物中毒、水肿等。萝卜有很强的行气、止咳化痰、祛燥生津、清凉解毒、利尿通便的作用。就是海带+萝卜,具有双重排毒利尿功能,是日常餐桌上不可或缺的食疗佳品。

二。燕麦

燕麦能润肠通便,增加粪便体积,增加水分含量,配合纤维促进胃肠蠕动,起到通便排毒的作用。把蒸熟的燕麦做成果汁当饮料喝是个不错的选择。做燕麦片早餐比较常见。单吃燕麦片可能会有点无聊。如果再加上一些苹果、葡萄干等营养丰富、口感丰富的果蔬,那么这种燕麦蔬菜粥就可以源源不断的释放出来,保证一个上午的充沛能量。草莓正当时令,是瘦果之王。然后做一顿暖胃的早餐&mdash&mdash草莓燕麦片。

草莓燕麦片

材料:燕麦100克,草莓100克。

材料:200毫升牛奶和80毫升水。

草莓燕麦片的步骤:

1.将草莓切成丁。

2.将锅里的水烧开,倒入燕麦片,快速搅拌。

3.盖上锅里的火盖,烧一分钟。转小火。

4.加入牛奶,关火,加入草莓,即可食用。

  这道草莓燕麦粥营养搭配全面且暖胃,浓郁的麦香加上牛奶的绸滑,配上草莓的清甜,草莓还可以用香蕉或芒果代替,实在是美味的早餐呀。12

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