孕妇喝水都胀气怎么办

孕妇饮水

孕妇饮用水

怀孕了为什么要多喝水？

水对健康怀孕非常重要。把水想象成你体内的运输系统。可以通过血液给孩子带来营养。水还可以防止膀胱感染，这种感染在怀孕期间很常见。如果你喝足够的水，你的尿液会保持较稀的浓度，从而降低感染的风险。

水还可以改善便秘，有助于预防痔疮。虽然这似乎违反直觉，但怀孕期间喝的水越多，身体保留的水分就越少。而且，喝足够的水可以防止脱水，这在怀孕第三阶段尤为重要，因为脱水会引起宫缩，导致早产。

怀孕多少水合适？

多少水够？你应该每天至少喝6-8杯8盎司的水(总共48-64盎司，1盎司等于28.35克)。此外，在每一小时的轻度运动中，多喝8盎司的水。果汁也可以记录在你的液体摄入量中，但要记住，它们也可以提供许多额外的热量。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶，不能记录在你摄入的液体中，因为它们是利尿剂，它们使你的尿液增加，所以你实际上失去了水分。

如果你只是不喜欢水的味道，试着在水中放一片柠檬或酸橙，或者加入一点果汁来改善水的味道。如果你不确定每天要喝多少水，你可以装满一个64盎司的水罐，试着在一天结束时喝完。

下次你看到自来水，停下来喝一杯。每一滴水都有助于你健康怀孕。

孕妇如何正确喝水？

1.早上起来喝1杯凉水。

孕妈妈早上喝1杯空肚子里的新鲜白开水，可以温暖肠胃，使消化液分泌充足，促进食欲，刺激肠道蠕动，有利于定时排便，预防痔疮便秘。早餐前30分钟喝最好，200ml最合适。

2.喝水，不要在口渴的时候。

就像裂后给干渴的田地浇水，是缺水的结果，而不是开始，是大脑中枢要求补水的救援信号。说明口渴体内水分失衡，细胞一定程度缺水。孕妈妈应该每2小时喝一次水，每天6-mdash；8次，共1200&mdash600毫升。

3.根据原则选择水。

现在市场上的水层出不穷，花样也在不断翻新。有纯净水，超纯水，泰空水，蒸馏水，离子水，富氧水，矿泉水，还有各种果汁，汽水等。，不一而足。不过一般情况下，孕妇喝普通的温开水或者蔬菜汁或者果汁可能更合适。

4.孕妇不能喝以下几种水

(1)孕妈妈不宜饮用长时间或反复煮沸的开水。比如在大锅炉里烧水。因为水反复煮沸后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质浓度相对增加。长期饮用开水后，会使血液中的低铁血红蛋白结合成不能携氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

(2)孕妈妈应避免饮用未烧开的自来水。因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫三羟基致癌物质。孕妇喝热水瓶储存超过24小时的开水是不行的，因为随着热水瓶水温的逐渐降低，水中的含氯有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，对孕妇的内环境极为不利。

(3)孕妈妈不要喝保温杯泡的茶。因为茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，大量的维生素会被破坏，营养会降低，茶叶会变苦，有害物质会增加。喝酒后，消化系统和神经系统会紊乱。

(4)孕妈妈不能喝蒸饭或蒸肉废水。