对于一个准爸爸来说，孕前保护好自己的精子很重要，因为只有精子质量好，数量多，才更有利于妻子成功受孕。下面，我们就来具体看看男性在怀孕前应该如何保护你的精子。
男性在怀孕前要注意以下10个方面来保护你的精子:
男性怀孕前如何保护你的精子
首先，请立即丢弃香烟！每天吸烟超过一包的男性精子活力总是比不吸烟者弱。但是戒烟后要特别注意不要焦虑，因为那样会降低睾酮，从而引起精子减少。
第二，晚上起来小便是个好习惯，因为这样会有利于精子的产生。
三。含有维生素E和多种微量元素的蔬果，具有抵御破坏精子的病菌的作用。所以要多吃含维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克的维生素E，可以提高精子活力。最新研究结果表明，鱼制品等食物可使精子数量增加两倍。
四。穿宽大的棉质内衣比穿“Y”字形的尼龙内衣好，可以防止阴囊受到干扰，有利于精子生成。避免洗热水澡。每天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴在身体上时间太长，会使温度升高，影响精子生成。
五、如果不小心染上性病，必然会对精子数量产生不利影响。如果发现生殖器有异常，要定期找医生检查。
六。紧张的情绪和愤怒是包括精子衰弱在内的数百种疾病的根源。所以，要时刻保持愉快的心情。
七。如果生殖器经常充血，阴囊温度会升高，导致精子活力下降。所以，不要长期禁欲。
八。治疗抑郁症、疟疾和一些溃疡的药物会影响精子的产生。因此，当你需要使用那些药物时，你应该事先咨询你的医生。
九。剧烈跑步会降低精子活力，所以跑步要适度，不要太剧烈。
X.不要休息太久。找些或轻或重的事情做。不要偷懒，但不要干重体力活。而且休息和体力劳动要适度。
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