孕妇可以吃牛排?

孕妈百问：孕妇能吃牛排吗

白妈妈问:孕妇可以吃牛排吗

牛排很好吃，很多孕妈妈都喜欢。但是孕妇可以吃牛排吗？孕妇吃牛排有什么好处？孕妇当然可以吃牛排，但是牛排吃多了会上火。孕妈妈要注意这一点。

孕期吃牛排的建议

1.不要偏食。尽可能使你的饮食多样化。多吃高蛋白和优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

2.不要喝咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。

3.预防感冒等。避免辛辣食物，保持良好的心态。

4.怀孕后期建议口服营养，对孩子的发育和你都非常好。

以下是法式炸牛排的制作方法:

法式炸牛排的做法

材料:牛肉150克、洋葱10克、番茄10克。

调料:花生油10g、盐10g、味精10g、干生粉适量、绍兴酒5g。

制作方法:

1.牛肉切成厚片，用刀拍两面，洋葱切丝，番茄切丝。

2.将牛肉与盐、味精、九韶和干生粉混合。

3.炒锅上油，放入牛肉，小火煎至两面金黄熟透，捞起即可食用。

特点:牛排的卤制要到位，煮的温度要控制好。

牛排的营养分析

牛肉中含有人体所需的八种必需氨基酸，它们被100%吸收。任何动物或植物的营养都比不上牛肉。所以说吃一块牛肉抵得上一天的营养。

牛排搭配的禁忌

牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。