孕妇能吃牛排吗视频

孕妇能吃牛排吗？

法式炸牛排

很多怀孕的准妈妈都有这个顾虑。孕妇适合吃牛排吗？其实答案是可以的，可以吃，但是不要吃太多，因为牛肉(包括牛排)是烫的。如果你吃得太多，你会生气。

孕期吃牛排的建议

1.不要偏食。尽可能使你的饮食多样化。多吃高蛋白和优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

2.不要喝咖啡。戒烟。不要接触有毒物质和辐射源。

3.预防感冒等。避免辛辣食物，保持良好的心态。

4.怀孕后期建议口服营养，对孩子的发育和你都非常好。

下面是法式炸牛排的方法:

法式炸牛排的做法

材料:牛肉150克、洋葱10克、番茄10克。

调料:花生油10g、盐10g、味精10g、干生粉适量、绍兴酒5g。

制作方法:

1.牛肉切成厚片，用刀拍两面，洋葱切丝，番茄切丝。

2.将牛肉与盐、味精、九韶和干生粉混合。

3.炒锅上油，放入牛肉，小火煎至两面金黄熟透，捞起即可食用。

特点:牛排的卤制要到位，煮的温度要控制好。

牛排营养分析牛肉食品中含有人体所需的这八种必需氨基酸，它们是100%被吸收的。任何动植物的营养都比不上牛肉。所以说吃一块牛肉抵得上一天的营养。

禁忌牛排牛肉不宜与板栗、田螺、红糖、韭菜、白酒、猪肉同食。