缩短第一产程的方法

如何加快第一产程 如何加快第一产程

对于初产妇来说，第一产程时间长，过程缓慢，随着产程的延长，疼痛会更加剧烈。

首先，产妇要放松，吃一些有营养、高热量的食物。孕妇不用一直躺在床上，可以下床适当走动。他们还可以在瑜伽球上做一些弹跳运动，促进胎头下降，加速宫颈扩张和产程的进展。为了生产的顺利进行，孕妈妈一定要做好充分的准备，勇敢面对自然分娩。

### 初产妇第一产程时间

初产妇的第一产程分为潜伏期和活跃期。潜伏期接近20小时，一般不超过20小时。宫缩正常时活跃期不超过4小时，宫缩差时不超过6小时。

当子宫开始有规律地收缩，直至胎盘娩出，就被视为自然分娩的全过程，是实际分娩前漫长的前奏。不同的人需要不同的分娩时间。初产妇第一产程约11-12小时，经产妇6-8小时，是整个过程中最长的一个产程。如果出现产程延长，就要进行相应的处理，找出产程延长的原因。如果是宫缩过度引起的，就要调整宫缩，如果是胎位异常，也需要评估。如果潜伏期延长，可能是因为产程开始时间难以准确确定，诊断也有难度。因此，潜伏期延长不作为剖宫产指征，相应的休息有利于宫颈扩张和产程的顺利进行。

第一产程的初产妇要保持安静，不要大喊大叫，白白浪费精力，以免后面精疲力尽。应避免紧张和焦虑，多吃少量高热量易消化的食物，保证精力和体力，使产妇顺利分娩。

### 第一产程怎么缓解疼痛

分娩时的疼痛可以通过以下方式缓解:

1。仰卧的分娩姿势会加重疼痛，所以建议孕妇采用蹲姿分娩，可以减轻疼痛。

2。水中分娩也能在一定程度上缓解疼痛，但需要注意卫生，避免感染。

3。分娩时，两个人可以托住产妇的腋窝，让她的上半身保持直立。重力也可以帮助分娩。

4。分娩时适当深呼吸，遵照医生的要求，可以减轻分娩的痛苦。