对于孕前肥胖的朋友，更要注意科学饮食。专家建议，孕前肥胖者首先要减肥，让身体保证一个正常的体重，有利于健康怀孕。所以，肥胖者孕前饮食要注意一些原则。
肥胖者孕前的饮食原则
如果您肥胖，请遵循以下饮食建议，并尽快采取措施。过去吃太多留在体内的食物变得没有必要，所以要避免暴饮暴食，减少营养价值高的食物。
吃能使身体降温，使新陈代谢旺盛的食物是非常重要的。此外，还要调整排便功能，排出多余的废物。
食物一定要细嚼慢咽，不要因为太饿就狼吞虎咽。
①有效食物
生食:生蔬菜、萝卜泥、土豆、豆腐、青菜、水果、食用蔬菜汁、生鱼片。
酸味食物:醋拌蔬菜、酸梅、蛋黄酱、柠檬、橙子等。
其他食物:荞麦、紫菜、酸菜、芥菜、南瓜、牛蒡、木耳、竹笋。
②应该少吃的食物
油腻食物:油炸、爆炒、肥肉、奶油等。
③尽量避免食物
甜食:糖、零食。
烧焦的食物:烤面包、锅巴、烤鱼、烤肉。
辛辣食物:红薯、姜、花椒、辣椒、咖喱。
其他:葱、胡萝卜、火腿、香肠。
注:可以吃铝箔蒸的食物。奶油、芝麻油、色拉油等人造油可以少量食用。无论煮菜还是煲汤，都要清淡。
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