如何缓解产前阵痛_分娩

对于准备顺产的准妈妈来说，都会经历很长一段时间的产前阵痛。所以很多准妈妈都想知道，有什么好的方法可以有效应对产前的阵痛，缓解阵痛？当然，答案是肯定的。在这里，婴儿派边肖整理了相关信息，告诉准妈妈们如何有效地应对产前阵痛。

所谓产前疼痛，就是分娩前子宫收缩引起的疼痛。当胎儿发育完成，妊娠即将结束时，子宫会开始收缩，让胎儿从子宫颈慢慢下降，通过不断的收缩和紧绷来推动胎儿。子宫颈张开两指后，子宫收缩的频率和强度会增加，即变得更密、更痛，每3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在子宫口接近完全张开时，子宫收缩可剧烈到每1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。

当胎儿下降到骨盆，压迫耻骨时，疼痛部位会从上腹部转移到下腹部。这就是痛苦。

进入产程后的疼痛才是真正的阵痛，会导致宫颈逐渐扩张变薄。真正的分娩疼痛的疼痛强度越来越强，疼痛的持续时间越来越长。每次阵痛的间隔会越来越短，并不会因为走动而减少。开始时，产妇的阵痛很剧烈，每3至5分钟一次。当产妇出现规律性的阵痛时，应尽早去医院分娩。

教你如何有效应对产前阵痛

分娩可以借助自然的力量。比如重力就很有效。在等待分娩的过程中，站立、坐在椅子上、蹲下、撑起上半身，都可以促进子宫收缩和胎儿娩出。如果产妇的姿势和重力方向一致，会非常省力。还可以走路、下蹲、扭腰等。在活动范围内。仰卧和仰卧不会压迫子宫血管，反而会增加血流量促进疼痛。散步有促进分娩的作用。在产科病房里走一走，试着唱一唱，在候诊室里来回走一走，都能让你精神焕发。这些都会比一动不动的姿势舒服。

1。改变你的姿势

姿势的轻微改变，可以意外地缓解悲伤的痛苦。所以最好采取舒适的姿势来度过痛苦。从一些介绍的姿势中，选择一个你觉得舒服的，积极尝试。

姿势一:上半身采取稍微直立的斜躺姿势

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