孕期不同时期吃的水果推荐有哪些

孕期不同时期吃的水果推荐有哪些

很多人都知道，怀孕期间，多吃水果对孕妈妈和胎儿都是非常有益的。但是怀孕不同时期有很多讲究，不同时期吃不同的水果。

怀孕期间，马宝总是成为家人保护的重点。每个家庭成员都尽一切努力给马宝最好的营养。

补充各种山珍海味，防止马宝和腹中胎儿营养不足，影响生长发育。

但是不要吃太多，一定对身体好。还不如学会如何补充身体所需，对母体和胎儿的健康更有利。

在我国民间，通常有以形补形的饮食习俗。尤其是对于需要进补的孕妈妈，很多老人都坚持这个原则为珍贵的妈妈提供营养。

随着科技的进步，我们也知道不是所有的补品都是对的。过量补充还可能导致孕妈妈脂肪堆积，胎儿巨大，甚至难产。

顾虑太多让马宝“痛苦”[h/]

同事菲菲，最近很担心和家人因为食物内容发生争执。家里长辈让她多加水果，保证以后孩子皮肤的嫩滑。

但是我也知道孕期水果补充过多可能导致糖尿病。为此双方都无法辩驳，飞飞也很苦恼。

其实马宝怀孕期间一定要注意补充食物。尤其是怀孕期间，吃水果有很多需要注意的地方:

孕早期不宜吃寒性活血的水果，以免刺激早期胚胎发育，如山楂、桂圆等。 孕期不宜吃含糖量过高的水果。含糖量过高的水果不仅会让孕妈妈体重增加过多，还会引发孕期糖尿病。用多了还会上火，便秘。 同时，孕期水果的摄入也不能太多，以免影响晚餐的进食。下面是孕期水果的正确打开方式

1。该吃饭了

怀孕期间，马宝应该在每次饭后两小时内或饭前一小时吃水果。饭后禁止立即吃水果，以免胀气或便秘。

2。水果的种类

含糖量相对较低的水果，如:西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等。在马宝是可以食用的。

如果马宝喜欢香蕉、菠萝、荔枝等含糖量相对较高的水果，一定要克制自己不要吃太多。

3。特定可食用水果的数量

在怀孕期间，由于新陈代谢和孕酮的影响，马宝每天的水果摄入量应保持在200克至400克之间。

食物消耗量不能超过。如果有妊娠糖尿病的宝宝妈妈，食量要减半。

4。食用水果的卫生问题

水果吃前要清洗干净，使用水果专用刀具，切好后要立即使用，以免里面的维生素被破坏。

妈妈用完后要及时漱口刷牙。水果中含有的发酵糖对牙齿有害。

这里推荐怀孕不同阶段的水果种类

1。早孕

孕早期的准妈妈要选择中性水果和富含叶酸的水果来吃。

例如:苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等；还有富含天然叶酸的柚子。

2。中期妊娠

这个阶段的马宝适合补充各种富含维生素的水果，以及预防缺铁性贫血、帮助失眠的水果。

例如:柠檬、猕猴桃、枇杷、苹果、海棠等；还有富含铁的樱桃，富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素等营养物质的猕猴桃。

3。妊娠晚期

孕晚期的马宝，适合食用，含有丰富的维生素、矿物质和具有软化保护血管、降血脂作用的水果。

同时，这个时期的宝贝妈妈们大多都有失眠的问题。还可以适当补充一些能安神的水果，有效预防水肿和高血压。

比如:葡萄、橘子、梨等。

[来自妈妈的消息]

孕妈妈在补充水果时，不仅要靠外观特征来判断是否应该补充，还要科学认识水果的属性，这样合理补充更有利于妈妈和胎儿的健康。

[今日话题]

孕期水果不能当饭吃，吃多了会生病。这些你都知道吗？