孕后期水肿吃什么怎么缓解

孕晚期怎样吃才能减轻水肿

孕晚期，由于孕妈妈体重增加过快，相当一部分孕妈妈会出现水肿。本文将对孕妈妈的饮食进行详细的指导，告诉她们如何在孕晚期吃东西来减少水肿。

孕晚期怎么吃才能减轻水肿？

首先我们来看看，为什么会出现水肿？

怀孕28周后，产科医生会为准妈妈检查是否有水肿。因为这个时候准妈妈的子宫已经到了一定程度，可能会压到静脉回流。所以静脉回流不畅的孕妇在这个阶段容易出现水肿，而且随着怀孕周数的增加，孕妇水肿会越来越明显。

水肿的原因有很多。胎盘分泌的激素和肾上腺分泌的醛固酮增多，导致体内钠水潴留。还有就是准妈妈的下半身血管受到子宫压迫，影响血液循环顺畅，特别是手、脚踝、小腿等部位液体停滞，血液回流受阻，导致水肿。

专家指导，孕晚期的孕妈妈应该吃一些减轻水肿的食物:

很多食物都有一定的利尿作用，可以在进食后排出体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试以下食物，既能提供各种营养，又能在服用利尿药后对孕妇和胎儿没有不良因素。

鲫鱼

鲫鱼(Carassiusauratus)是一种淡水鱼，能益脾胃，平五脏，利湿，能消除妊娠水肿。鲫鱼是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物。经常食用可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，提高血液的渗透压，有助于合理调整水分在体内的分布，使组织中的水分回流到血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

鲤鱼

鲤鱼有补益、利尿的功效。孕妈妈经常吃可以补益强壮，利尿祛湿。鲤鱼肉富含优质蛋白质，钠含量也很低。孕妇经常吃它来消肿。

冬瓜

冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，并能提供丰富的营养和无机盐，不仅能解除胎毒，还能利尿消肿。孕妈妈可以常吃。

素菜茄子、什锦五香黄豆、鲜菇豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐煮鲤鱼、红豆饭&hellip&hellip这些可以帮助孕妇消除水肿，而且清淡可口。

此外，冬瓜鱼汤、冬瓜蒸香菇、冬瓜炒海苔干、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可缓解孕妇下肢水肿。