怀孕后，你会发现肚子越来越容易饿。这是因为现在一个人的饭量是两个人的，所以在主餐之外，孕妈妈可以补充一些零食来充饥，但是孕妈妈对零食的选择也是有学问的。本文将告诉孕妈妈们最适合准妈妈吃的10种零食。让准妈妈在解馋的同时，为自己和宝宝的营养加分！
准妈妈的10种最佳零食
准妈妈最好吃的10种零食如下:
图
这是好事。能健胃、润肠、催乳。富含维生素、果糖和葡萄糖。是孕期绝佳的零食！有些孕期便秘的妈妈要多吃！
酸奶
酸奶中含有益生菌，可以帮助准妈妈调理肠胃，还含有丰富的蛋白质，是很好的蛋白质来源。而且酸奶清凉爽口，容易消化吸收。
奶酪
这是牛奶。浓度作为精华的1kg奶酪制品由10kg牛奶浓缩而成，富含蛋白质、B族维生素、钙以及多种有利于准妈妈吸收的微量营养素。天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的胃吸收营养。还有很重要的一点，怕胖的准妈妈不用担心奶酪吃多了会胖！
苹果公司
苹果不仅酸甜爽脆可口，还含有形成胎儿骨骼和牙齿的必要成分，可以防治孕妇的骨软化症。而且苹果的香气还可以治疗抑郁症。此外，便秘的准妈妈不妨多试试。
栗子[S2/]
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素等营养成分。具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪常吃板栗，不仅强身健体，强健骨骼，还有助于骨盆的发育成熟，消除孕期疲劳。
全麦面包
准妈妈在孕期需要适当增加食量，饿的时候要及时进食。全麦面包可以增加体内的膳食纤维，也可以补充更全面的营养。有便秘问题的准妈妈可以把它当零食试试。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）