产前要准备什么

分娩过程中，准妈妈的心理状况至关重要，紧张恐惧的心理对生产不利，进一步加重了产妇的痛苦。因此，准妈妈要做好分娩前的心理建设，以减轻分娩时的心理负担，顺利分娩宝宝。

对于女性的产前、产中、产后，我们一直在说心理健康对她们的重要性，以及胎儿发育的重要性。尤其是在产前产后抑郁症的威胁下，女性更需要关注自己的心理健康。

月经体现了女性周期性的生理变化。这种生理特征很大程度上受精神因素的影响。如果家庭不和睦，缺乏父母的爱抚，或因生活事件受到精神刺激，年轻女性可能会出现月经初潮年龄推迟或闭经。闭经的原因很多，其中社会心理因素导致闭经的并不少见。比如，临床上有因远离家乡，受精神刺激，过度抑郁引起的闭经。心情不仅可以影响月经的时间，还可以影响月经的数量和质量，引起一些与月经有关的异常表现，如痛经、经前紧张等。

此外，女性在孕期、产褥期和哺乳期的正常生理功能也会因不良情绪而发生异常改变，从而影响胎儿的发育和产妇的恢复。因此，职业女性在月经前、经期、孕后、产褥期、哺乳期都要充分注意心理调节，尽量避免过度的压力刺激及其引起的不良情绪反应，注意保持精神愉快，心情愉快。必要时，要采取适当的措施，通过适当的渠道转移或缓解心中的不快。

女性要正确认识自己的各种生理变化，以科学的态度对待这些正常范围内的一些生理变化，消除不必要的思想顾虑，消除紧张恐惧、消极焦虑和无端猜疑。至于更年期，要认识到它的必然性，这是不以人的意志为转移的客观规律。每个人都无法逃避更年期的来临，每个人都会有更年期反应和体征，只是程度和持续时间不同。即将进入或已经进入更年期的女性，要学习一些有关更年期的知识，了解这一生理规律，做好迎接这一变化的心理和认知准备，避免因轻视、疏忽或胡乱猜测而产生焦虑和恐慌。

人对约伯眼泪的渴望可以控制自己的行为。更年期女性应努力提高自我控制能力，积极治疗更年期各种症状的出现，以逐步缓解症状，防止其进一步发展。你不应该对由此产生的不适感到悲伤、紧张、焦虑或沮丧，如功能下降、缺乏活力、头晕、失眠、身体疼痛等。，而你也不要因此而感到不安，仿佛有大祸临头，或者把工作中的一些缺点当成一种罪过，害怕自己失去劳动，成为家庭和社会的负担，自责不已。

要善于自我原谅，适当调理，或者向亲朋好友发泄自己的焦虑；要根据自己的性格和爱好，选择适当的方式陶冶感情，陶冶性情，在愉快的氛围中转移不良情绪的困扰；要把精力放在事业和工作上，思想开放，树立信心，早日度过更年期。