经期可以适量吃巧克力。因为巧克力热量高，可以为经期女性快速补充能量，预防经期贫血，缓解痛经。但由于巧克力含有大量的咖啡因，吃多了可能会加重女性经期的烦躁情绪，影响女性睡眠，所以要适量食用。
另外，建议女性经期注意保暖，避免感冒，注意饮食清淡，少吃生冷、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。保持心情舒畅，注意多休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。加强个人卫生保健，勤换内衣和卫生巾，保持外阴清洁干燥。
### 巧克力的作用与功效
巧克力的主要成分是可可脂，富含微量元素，如钙、铁、磷、镁、硒等。能快速补充人体能量，振奋精神，预防低血糖。每天适当吃一点不会导致肥胖，反而更有利于身体健康，增强抵抗力，降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。巧克力还是一种抗氧化食物，可以延缓衰老，增强皮肤的弹性。但是糖尿病热量比较高，所以糖尿病人禁用。
### 大姨妈来了吃什么好
女性在经期身体抵抗力确实会比平时低一点，所以这段时间肯定要保证营养，远离患病风险。经期会有阴道出血，很多人会有腹胀感。其实腹胀是月经后经血顺着输卵管流向腹腔，有时会出现腹胀、胃部不适、畏寒等症状。
真正的月经期，即使是月经前，女性也要尽量少吃生冷的食物，不要做剧烈的活动。他们应该吃有营养的食物，尽量不要太油腻，以清淡为主。但要保证鸡蛋和牛奶的供应，因为月经过后，雌激素和孕激素会上升。雌激素和孕酮都是以胆固醇为基础的。有些人减肥，拒绝吃这些有营养的食物。有时她们会月经不调，甚至闭经，一般很难调整。所以要注意不要贪凉，不要吃特别油腻的食物，要保证营养。
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